Фото: Общественная Служба Новостей
Летний период сопровождается снижением аппетита, и организм переходит на потребление более лёгкой пищи. Вопрос перестройки рациона в это время года осветила кандидат медицинских наук, диетолог, врач превентивной и интегративной медицины Римма Мойсенко в беседе с «Радио 1».
Специалист заявила, что основу летнего питания должны составлять овощи. Предпочтение следует отдавать свежим продуктам, поскольку в замороженных содержится меньше витаминов и полезных веществ.
Мойсенко отметила, что овощи богаты калием и магнием, и рекомендовала включить в меню сельдерей, щавель и шпинат. Она подчеркнула ценность зелени, которую можно собирать непосредственно с грядки.
Кроме того, диетолог указала на высокое содержание питательных веществ в молодом картофеле с огорода. По её словам, овощи служат источником необходимых микроэлементов и витаминов, поэтому они должны присутствовать на столе в каждый приём пищи.
При трёх-четырёхразовом питании в течение лета овощные блюда остаются обязательным компонентом. Мойсенко посоветовала добавлять в салаты укроп, петрушку, кинзу и салатные листья. Она также обратила внимание на редис, который содержит сильные антиоксиданты и полифенолы.
Как ранее писала Общественная служба новостей, диетолог Наталья Крот развеяла миф о «волшебной таблетке» для похудения.
Диетолог Ольга Валикова перечислила необычные привычки, способствующие снижению веса без жестких диет и постоянного чувства голода.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
В пятницу вечером оказалось известно, что по прошествии пятилетнего периода именно владение инструментами искусственного интеллекта станет таким же обязательным навыком, как сегодня — умение пользоваться компьютером. Такое мнение в ходе…
Экстремальный аттракцион «Стратосфера» в парке «Орион» на ВДНХ неожиданно остановился во время работы. По предварительным данным, в этот момент в креслах находились 14 человек, среди которых восемь детей. Конструкция остановилась,…
В пятницу вечером оказалось известно, что руководством киевского режима было утверждено решение об официальном разрыве межправительственного договора с белорусской стороной, касающегося передачи данных об аварийных ситуациях ядерных объектах. Об этом…
Российская актриса театра и кино, а также телеведущая Анна Шерлинг умерла в возрасте 46 лет. О ее смерти сообщили близкие артистки. По их словам, Шерлинг не стало 16 сентября. Как…
В пятницу вечером оказалось известно, что военнослужащие Вооружённых сил Соединённых Штатов Америки в весенний период находились в шаге от перехвата китайского судна в Ближневосточном регионе из-за ложных данных, сгенерированных нейросетью.…
В американском штате Калифорния полицейские обнаружили новорожденного ребенка, который около недели находился вместе с родителями под дорожной эстакадой. Младенец жил в самодельном укрытии среди мусора, испорченных продуктов и предметов, связанных…