Фото: Общественная Служба Новостей
Летний период сопровождается снижением аппетита, и организм переходит на потребление более лёгкой пищи. Вопрос перестройки рациона в это время года осветила кандидат медицинских наук, диетолог, врач превентивной и интегративной медицины Римма Мойсенко в беседе с «Радио 1».
Специалист заявила, что основу летнего питания должны составлять овощи. Предпочтение следует отдавать свежим продуктам, поскольку в замороженных содержится меньше витаминов и полезных веществ.
Мойсенко отметила, что овощи богаты калием и магнием, и рекомендовала включить в меню сельдерей, щавель и шпинат. Она подчеркнула ценность зелени, которую можно собирать непосредственно с грядки.
Кроме того, диетолог указала на высокое содержание питательных веществ в молодом картофеле с огорода. По её словам, овощи служат источником необходимых микроэлементов и витаминов, поэтому они должны присутствовать на столе в каждый приём пищи.
При трёх-четырёхразовом питании в течение лета овощные блюда остаются обязательным компонентом. Мойсенко посоветовала добавлять в салаты укроп, петрушку, кинзу и салатные листья. Она также обратила внимание на редис, который содержит сильные антиоксиданты и полифенолы.
Как ранее писала Общественная служба новостей, диетолог Наталья Крот развеяла миф о «волшебной таблетке» для похудения.
Диетолог Ольга Валикова перечислила необычные привычки, способствующие снижению веса без жестких диет и постоянного чувства голода.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Поздним вечером 2 ноября американские вооружённые силы провели ограниченную атаку на иранский остров Кешм. Информацию об этом распространила Lenta.ru со ссылкой на источник. Отмечается, что нанесение ударов состоялось спустя несколько…
Официальный представитель МВД России Ирина Волк в своём канале на платформе «Макс» сообщила, что ведомство фиксирует рост мошеннической активности в период сезонной замены автомобильных шин. Среди самых распространённых схем обмана…
В ночь на 3 ноября российские вооруженные силы провели массированную атаку, применив высокоточное оружие наземного и воздушного базирования, а также беспилотники большой дальности. Об этом сообщили в Минобороны РФ, данные…
Китайская сторона обнародовала видеозапись учебного пуска противокорабельной баллистической ракеты DF-26B по полноразмерному макету американского авианосца Gerald R. Ford. Мишень возвели на полигоне, расположенном в пустыне Такламакан на территории Синьцзяна. Запечатлён…
Валерия Чекалина, более известная как блогер Лерчек, сражается с раком желудка на четвертой стадии, который был ей диагностирован после рождения четвертого ребенка в конце февраля. Тем не менее, она старается…
Мошенники начали использовать Telegram-боты для обмана пользователей, которым предлагают оплатить подписки на зарубежные онлайн-сервисы. Об этом сообщили в управлении по организации борьбы с противоправным использованием информационно-коммуникационных технологий МВД России. В…