Фото: Общественная Служба Новостей
Летний период сопровождается снижением аппетита, и организм переходит на потребление более лёгкой пищи. Вопрос перестройки рациона в это время года осветила кандидат медицинских наук, диетолог, врач превентивной и интегративной медицины Римма Мойсенко в беседе с «Радио 1».
Специалист заявила, что основу летнего питания должны составлять овощи. Предпочтение следует отдавать свежим продуктам, поскольку в замороженных содержится меньше витаминов и полезных веществ.
Мойсенко отметила, что овощи богаты калием и магнием, и рекомендовала включить в меню сельдерей, щавель и шпинат. Она подчеркнула ценность зелени, которую можно собирать непосредственно с грядки.
Кроме того, диетолог указала на высокое содержание питательных веществ в молодом картофеле с огорода. По её словам, овощи служат источником необходимых микроэлементов и витаминов, поэтому они должны присутствовать на столе в каждый приём пищи.
При трёх-четырёхразовом питании в течение лета овощные блюда остаются обязательным компонентом. Мойсенко посоветовала добавлять в салаты укроп, петрушку, кинзу и салатные листья. Она также обратила внимание на редис, который содержит сильные антиоксиданты и полифенолы.
Как ранее писала Общественная служба новостей, диетолог Наталья Крот развеяла миф о «волшебной таблетке» для похудения.
Диетолог Ольга Валикова перечислила необычные привычки, способствующие снижению веса без жестких диет и постоянного чувства голода.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
В Соединенных Штатах продолжает нарастать общественный резонанс вокруг неопознанных летающих объектов и возможных контактов с внеземными цивилизациями. Об этом пишет Lenta.ru. Бывшие сотрудники разведывательных структур и Пентагона регулярно выступают с…
Около 500 жителей испанского города Сеута вышли на акцию протеста из-за резкого увеличения числа прибывающих мигрантов. Митинг прошел у здания представительства правительства Испании. Участники акции потребовали от властей страны принять…
Следователи продолжают выяснять, где именно несовершеннолетняя жительница Азова могла заразиться ВИЧ и гепатитом С. Пока делать выводы о конкретном месте заражения рано, заявил РИА Новости главный врач Азовской городской больницы…
Бывший депутат Европейского парламента от Франции Филипп де Вилье выступил с обвинениями в адрес президента Франции Эммануэля Макрона и председателя Еврокомиссии Урсулы фон дер Ляйен. Политик заявил, что оба европейских…
У побережья материковой части Испании в районе Альхесираса обнаружили очередную лодку, на которой в страну могла прибыть группа мигрантов. Это уже третий подобный случай менее чем за 48 часов. Об…
Травматологи филиала № 3 Балашихинской больницы провели операцию пациентке с болезнью Нотта. Информацию распространила пресс-служба администрации городского округа. Заболевание относится к патологиям кисти и характеризуется ограничением подвижности пальца, которое сопровождается…