Диетолог Магальянш: кофеин во второй половине дня может нарушить сон

Диетолог Моника Магальянш предупредила, что некоторые пищевые привычки могут привести к бессоннице, передает издание Terra.

По словам специалиста, плотный прием пищи перед сном мешает организму расслабиться из-за нагрузки на желудочно-кишечный тракт. Жирные и острые блюда способны вызвать изжогу и кислотный рефлюкс, которые также затрудняют засыпание.

Магальянш добавила, что напитки с кофеином во второй половине дня могут нарушить сон. Она порекомендовала не есть на ночь сладости и не пить сладкие напитки, заменяя их более питательными продуктами, а также не употреблять много жидкости непосредственно перед сном.

Как ранее писала Общественная служба новостей, психолог Мария Зуева предупредила, что экстремальная жара провоцирует вспышки агрессии.

Диетолог Ольга Редина предупредила, что в жару важно правильно выбирать напитки.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.