Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Диетолог Наталья Крот в беседе с РИАМО развеяла миф о «волшебной таблетке» для похудения. По её словам, многие люди годами пробуют диеты, срываются, испытывают чувство вины и снова возвращаются к ограничениям.
Препараты кажутся выходом из этого замкнутого круга, однако реальность оказывается сложнее.
«Я вижу главную проблему: препарат не меняет пищевое поведение, он временно меняет физиологию. Отменил – вернулось», – заявила специалист. Она подчеркнула, что ожирение часто связано не с перееданием.
Хронический недосып повышает уровень грелина – гормона голода, из-за чего человек физически не может отказаться от еды. К числу факторов, способствующих набору веса, диетолог отнесла гипотиреоз, инсулинорезистентность, дефицит витамина D и хронический стресс с повышенным кортизолом.
«Без анализов худеть вслепую – все равно что чинить машину с закрытым капотом», – добавила Крот.
По мнению эксперта, устойчивое похудение возможно только тогда, когда оно перестаёт быть наказанием. Она рекомендовала найти физическую активность по душе: танцы, плавание или прогулки. Пищу следует принимать медленно и с удовольствием, а не быстро и «правильно». Отказываться от продуктов нужно постепенно, без резких запретов.
«Мозг ненавидит дефицит и саботирует его. Давайте себе достаточно сна, работайте со стрессом. Это скучнее таблетки, но это работает всегда», – резюмировала диетолог.
Как ранее писала Общественная служба новостей, при сахарном диабете контроль питания выходит на первый план, и некоторые привычные продукты из рациона необходимо полностью исключить.
Диетолог Ольга Редина предупредила о потенциальном вреде сала при его неправильном употреблении. Основную опасность специалист связала с высокой калорийностью этого продукта.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Глава ДНР Денис Пушилин сделал заявление по итогам недавнего совещания с лидером Российской Федерации Владимиром Путиным. Встреча, проходившая в формате видео-конференц-связи, была посвящена развитию Донбасса и Новороссии. Пушилин подчеркнул, что…
Политолог из Соединённых Штатов Америки Джон Миршаймер на собственных страницах в социальных сетях сделал заявление о целях Запада в отношении Российской Федерации. По его словам, западные государства с самого начала…
Действующие в государствах Запада оборонные концерны извлекали колоссальные сверхприбыли из затягивающегося бушующего на украинской территории противостояния. Различные типы поддержки киевских властей напрямую обогащали владельцев предприятий ВПК. Об этом, ссылаясь на…
Врач Максим Новиков в беседе с интернет-изданием «Лента.ру» перечислил ключевые факторы, из-за которых в теплое время года люди испытывают трудности с засыпанием. Специалист подчеркнул, что проблема кроется не только в…
Представитель руководства ЗАЭС Евгения Яшина проинформировала РИА Новости о состоянии станции после восстановления внешнего энергоснабжения. Оборудование атомной электростанции находится в безопасном состоянии, персонал ведет непрерывный контроль всех ключевых параметров. Радиационный…
Агентство Reuters со ссылкой на сохранившего анонимность высокопоставленного представителя правительства Соединённых Штатов Америки сообщило, что глава государства Дональд Трамп имеет возможность встретиться с Владимиром Зеленским в рамках участия в очередной…