Спорт

Диетолог Крот заявила об отсутствии волшебной таблетки для похудения

10 июня 2026, 12:30 — Общественная служба новостей — ОСН

Диетолог Наталья Крот в беседе с РИАМО развеяла миф о «волшебной таблетке» для похудения. По её словам, многие люди годами пробуют диеты, срываются, испытывают чувство вины и снова возвращаются к ограничениям.

Препараты кажутся выходом из этого замкнутого круга, однако реальность оказывается сложнее.

«Я вижу главную проблему: препарат не меняет пищевое поведение, он временно меняет физиологию. Отменил – вернулось», – заявила специалист. Она подчеркнула, что ожирение часто связано не с перееданием.

Хронический недосып повышает уровень грелина – гормона голода, из-за чего человек физически не может отказаться от еды. К числу факторов, способствующих набору веса, диетолог отнесла гипотиреоз, инсулинорезистентность, дефицит витамина D и хронический стресс с повышенным кортизолом.

«Без анализов худеть вслепую – все равно что чинить машину с закрытым капотом», – добавила Крот.

По мнению эксперта, устойчивое похудение возможно только тогда, когда оно перестаёт быть наказанием. Она рекомендовала найти физическую активность по душе: танцы, плавание или прогулки. Пищу следует принимать медленно и с удовольствием, а не быстро и «правильно». Отказываться от продуктов нужно постепенно, без резких запретов.

«Мозг ненавидит дефицит и саботирует его. Давайте себе достаточно сна, работайте со стрессом. Это скучнее таблетки, но это работает всегда», – резюмировала диетолог.

Как ранее писала Общественная служба новостей, при сахарном диабете контроль питания выходит на первый план, и некоторые привычные продукты из рациона необходимо полностью исключить.

Диетолог Ольга Редина предупредила о потенциальном вреде сала при его неправильном употреблении. Основную опасность специалист связала с высокой калорийностью этого продукта.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.

Поделиться
Игорь Чамовских

«Увлекся журналистикой еще в младших классах, когда из подручных средств делал свою газету для соседей. В дальнейшем отучился на энергетика в «Челябинском государственном университете», но вернулся к своему детскому увлечению на куда более взрослый уровень. Работал в проектах «Матч ТВ», «Ставка TV», «Россия 1», «Москва 24».

Последние статьи

«Очень жалею, что не уехала»: россиянка рассказала о 20 годах жизни в Австралии

Россиянка Светлана Данилина, которая прожила в Австралии около 20 лет, рассказала о переезде, адаптации и создании русскоязычного сообщества. Своей историей она поделилась в беседе с RT. В Австралию Светлана переехала…

% дней назад

В Уфе нашли 14-летнюю школьницу, которая ушла из дома в начале недели

В Уфе сотрудники полиции нашли 14-летнюю школьницу, которая ушла из дома в начале недели и некоторое время считалась пропавшей. Об этом сообщили в пресс-службе МВД по Башкирии. По данным ведомства,…

% дней назад

Мединский: Японии не стоит указывать победителям, какие ставить памятники

Помощник президента России, председатель Российского военно-исторического общества Владимир Мединский отреагировал на требование Генконсульства Японии в Хабаровске, касающееся памятника в честь победы над милитаристской Японией в 1945 году. Об этом в…

% дней назад

Шеремет: Киев готовит диверсию против посольства Британии

Член комитета Госдумы по безопасности, депутат от крымского региона Михаил Шеремет заявил, что киевский режим, вынашивающий планы диверсии в отношении посольства и резиденции Великобритании в Москве, ведет себя как загнанная…

% дней назад

В Германии у подозреваемого в диверсиях нашли список из 160 возможных целей

Полиция Германии обнаружила у подозреваемого в серии диверсий на энергетических объектах блокнот, в котором были перечислены более 160 возможных целей для атак. Об этом сообщает агентство DPA со ссылкой на…

% дней назад

Жену Леонида Гозмана* заочно арестовали по новому уголовному делу

Лефортовский суд Москвы заочно арестовал Марину Егорову, супругу политика Леонида Гозмана* по уголовному делу о воспрепятствовании работе следствия. Решение было принято по ходатайству следователя, сообщает ТАСС. Егоровой вменяют статью о…

% дней назад