Изображение сгенерировано нейросетью ChatGPT
Диетолог Эшли Китченс порекомендовала мужчинам старше 40 лет увеличить долю белка в рационе, передает Eating Well.
Она пояснила, что такой подход вместе с силовыми тренировками помогает снизить риск возрастной потери мышц, известной как саркопения. По словам специалиста, белок также поддерживает обмен веществ, помогает удерживать уровень сахара в крови в норме и дольше сохраняет чувство сытости.
«С помощью увеличения потребления белка и силовых тренировок можно избежать возрастной потери мышц, называемой саркопенией», — отметила Китченс.
Для повышения доли белка в меню диетолог посоветовала включить чечевицу, черную фасоль, нут, тофу и бобы эдамаме. Помимо этого, она назвала полезными источниками белка яйца, греческий йогурт и рыбу.
Как ранее писала Общественная служба новостей, психолог Мария Зуева предупредила, что экстремальная жара провоцирует вспышки агрессии.
Диетолог Ольга Редина предупредила, что в жару важно правильно выбирать напитки.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
В новом эпизоде реалити-шоу «Выживалити. Наследники» участники начали с обсуждения, кто станет следующим выбывшим. Ума Кристовская предположила, что проект покинет Марта Юшкевич. В испытании «Герой дня» участвовал сын Алены Свиридовой,…
В ночь с пятницы на субботу зарегистрированная в Соединённом Королевстве государственная телекорпорация Би-би-си подверглась резкой критике со стороны генерального директора Российского фонда прямых инвестиций Кирилла Дмитриева. В своей публикации в…
В ночь с пятницы на субботу оказалось известно, что руководство государственного департамента Соединённых Штатов Америки согласовало запрос украинского правительства на поставку оборудования и услуг, необходимых для переоборудования уже имеющихся систем…
В ночь с пятницы на субботу врач Юлия Галанова проинформировала о том, что приучить привередливого малыша к мясу и рыбе можно с помощью проверенной методики. Для решения затруднений достаточно добавлять…
В ночь с пятницы на субботу оказалось известно, что глава Херсонщины Владимир Сальдо считает, что Владимир Зеленский всерьез обеспокоен своей личной безопасностью из-за внутренних конфликтов в украинском военно-политическом руководстве. В…
Власти Соединённых Штатов Америки на минувшей неделе вступили в переговорный процесс с представителями йеменского движения «Ансар Алла» (хуситы) с целью поиска компромисса. Об этом в ходе вечернего интервью местному телевизионному…