Изображение сгенерировано нейросетью ChatGPT
Диетолог Эшли Китченс порекомендовала мужчинам старше 40 лет увеличить долю белка в рационе, передает Eating Well.
Она пояснила, что такой подход вместе с силовыми тренировками помогает снизить риск возрастной потери мышц, известной как саркопения. По словам специалиста, белок также поддерживает обмен веществ, помогает удерживать уровень сахара в крови в норме и дольше сохраняет чувство сытости.
«С помощью увеличения потребления белка и силовых тренировок можно избежать возрастной потери мышц, называемой саркопенией», — отметила Китченс.
Для повышения доли белка в меню диетолог посоветовала включить чечевицу, черную фасоль, нут, тофу и бобы эдамаме. Помимо этого, она назвала полезными источниками белка яйца, греческий йогурт и рыбу.
Как ранее писала Общественная служба новостей, психолог Мария Зуева предупредила, что экстремальная жара провоцирует вспышки агрессии.
Диетолог Ольга Редина предупредила, что в жару важно правильно выбирать напитки.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Бывший пресс-секретарь Владимира Зеленского Юлия Мендель раскритиковала саммит G7, заявив, что Запад пытается добиться победы над Москвой за счет Киева. Она отметила, что многие украинцы воспринимают продолжение конфликта как угрозу…
Министр иностранных дел России Сергей Лавров заявил, что политика двойных стандартов Запада в отношении Израиля является привычной для западных стран, передает РИА Новости. Так он ответил на вопрос о том,…
Министр иностранных дел России Сергей Лавров во время выступления на пресс-конференции по итогам переговоров с главой МИД Турции Хаканом Фиданом заявил о том, что стороны зафиксировали намерение углублять сотрудничество в…
Международный союз конькобежцев (ISU) в ближайшие недели вернется к вопросу о допуске российских фигуристов к международным соревнованиям, передает «Матч ТВ». На совете организации, который прошел на Тенерифе, также обсуждалось участие…
Министр иностранных дел России Сергей Лавров иронично высказался о возможном вступлении Украины в Евросоюз, передает РИА Новости. По его словам, с учетом внутренних проблем ЕС такой сценарий может оказаться для союза разрушительным. «С точки зрения внутренних проблем…
Глава киевского режима Владимир Зеленский встретился с американским лидером Дональдом Трампом и госсекретарем США Марко Рубио на полях саммита «Большой семерки». В своем Telegram-канале Зеленский опубликовал кадры со встречи. Вместе…