Диетолог Алена Капустина поделилась рекомендациями по возвращению в форму после новогодних праздников, передает RuNews24.ru.
Эксперт порекомендовала увеличить физическую активность, начав с прогулок и утренней зарядки, а также скорректировать рацион.
«Уменьшите порции, замените калорийные продукты овощами, фруктами и белками, пейте больше воды», — посоветовала Капустина.
Она также подчеркнула важность полноценного сна и избегания стресса, который может усилить тягу к сладкому. При серьезных проблемах с весом специалистка порекомендовала обратиться к диетологу или эндокринологу.
Ранее сообщалось, что диетолог Ионова посоветовала употреблять белый хлеб один раз в неделю. Как отметила врач, белый хлеб является продуктом высокой степени обработки. По этой причине в данном продукте нет полезных качеств и витаминов, присутствующих в цельнозерновом хлебе.
Также гастроэнтеролог и диетолог Александра Разаренова рассказала, что резкое избавление от любимых сладких угощений может вызвать стресс, привести к срывам и расстройствам в эмоциональном состоянии. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Спикер Совета Федерации Валентина Матвиенко заявила о неизменности российской позиции по украинскому конфликту. В интервью ТАСС она подчеркнула, что Москва не отходит от целей, обозначенных после начала СВО, ни на…
Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков заявил, что лидер КНДР Ким Чен Ын остается желанным гостем в Москве. Соответствующее заявление он сделал в кулуарах Петербургского международного экономического форума (ПМЭФ). Информацию распространило…
Глава «Роснефти» Игорь Сечин выступил с заявлением о влиянии геополитических потрясений на глобальную финансовую архитектуру. По его словам, закрытие Ормузского пролива стало катализатором для перехода мировых расчетов на альтернативные доллару…
Минцифры России проводит переговоры с американской компанией Apple о возвращении мессенджера «Макс» в App Store. Об этом сообщил журналистам глава ведомства Максут Шадаев, передает РИА Новости. Мы ведем переговоры, отметил…
Пентагон выразил обеспокоенность активизацией шпионской деятельности Израиля в отношении Соединенных Штатов. Телеканал NBC сообщил об этом со ссылкой на двух действующих и одного бывшего американских чиновников. По их данным, оборонное…
Пресс-секретарь президента РФ Дмитрий Песков 6 июня на полях Петербургского международного экономического форума (ПМЭФ) сделал заявление относительно возможной поездки лидера КНДР Ким Чем Ына в столицу. В кулуарах мероприятия журналисты…