Диетолог Алена Капустина поделилась рекомендациями по возвращению в форму после новогодних праздников, передает RuNews24.ru.
Эксперт порекомендовала увеличить физическую активность, начав с прогулок и утренней зарядки, а также скорректировать рацион.
«Уменьшите порции, замените калорийные продукты овощами, фруктами и белками, пейте больше воды», — посоветовала Капустина.
Она также подчеркнула важность полноценного сна и избегания стресса, который может усилить тягу к сладкому. При серьезных проблемах с весом специалистка порекомендовала обратиться к диетологу или эндокринологу.
Ранее сообщалось, что диетолог Ионова посоветовала употреблять белый хлеб один раз в неделю. Как отметила врач, белый хлеб является продуктом высокой степени обработки. По этой причине в данном продукте нет полезных качеств и витаминов, присутствующих в цельнозерновом хлебе.
Также гастроэнтеролог и диетолог Александра Разаренова рассказала, что резкое избавление от любимых сладких угощений может вызвать стресс, привести к срывам и расстройствам в эмоциональном состоянии. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Член комитета Госдумы по бюджету и налогам Никита Чаплин заявил, что покупка дачи зимой сопряжена с риском. Об этом сообщает RT. По словам парламентария, существует вариант не заметить серьезные скрытые…
Украина устроила провокации в отношении российских судов в Черном море. Ответ Владимира Путина не заставил долго ждать. Об этом сообщает издание «АБН24» со ссылкой на Baijiahao. Обозреватели китайского портала уточняют,…
Семья из Одинцово столкнулась с травлей после того, как подросток из их дома совершил нападение на детей в школе с ножом. Об этом сообщает сайт mk.ru. По информации издания, семья…
Крупное исследование, опубликованное в авторитетном журнале Annals of Internal Medicine, вносит важные нюансы в привычные диетические рекомендации. Учёные выяснили, что простой совет «откажись от сливочного масла и проживёшь дольше» работает…
Тело 10-летнего мальчика, погибшего во время нападения на школу в подмосковном Одинцово, отправлено в Таджикистан. Об этом в своем Telegram-канале сообщила уполномоченный по правам человека в Московской области Ксения Мишонова.…
Накануне торжественного открытия памятника создателям знаменитого телефильма «Cемнадцать мгновений весны» в сквере у входа киностудии им. Горького в Москве состоялась пресс-конференция. На встрече с журналистами автор скульптурной композиции, народный художник…