Диетолог Алена Капустина поделилась рекомендациями по возвращению в форму после новогодних праздников, передает RuNews24.ru.
Эксперт порекомендовала увеличить физическую активность, начав с прогулок и утренней зарядки, а также скорректировать рацион.
«Уменьшите порции, замените калорийные продукты овощами, фруктами и белками, пейте больше воды», — посоветовала Капустина.
Она также подчеркнула важность полноценного сна и избегания стресса, который может усилить тягу к сладкому. При серьезных проблемах с весом специалистка порекомендовала обратиться к диетологу или эндокринологу.
Ранее сообщалось, что диетолог Ионова посоветовала употреблять белый хлеб один раз в неделю. Как отметила врач, белый хлеб является продуктом высокой степени обработки. По этой причине в данном продукте нет полезных качеств и витаминов, присутствующих в цельнозерновом хлебе.
Также гастроэнтеролог и диетолог Александра Разаренова рассказала, что резкое избавление от любимых сладких угощений может вызвать стресс, привести к срывам и расстройствам в эмоциональном состоянии. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Бывший командующий Черноморским флотом ВМФ РФ, экс-председатель комитета Госдумы по обороне, адмирал Владимир Комоедов рассказал про возможную защиту танкеров с российской нефтью. Об этом сообщает RT. По его словам, организовать…
В США обнаружили тело никарагуанского врача в морозильной камере супермаркета Dollar Tree в Майами, штат Флорида, сообщает издание Daily Mail. Инцидент произошел в декабре в Майами, штат Флорида. По данным…
Президент Google по глобальным вопросам и главный юрист-консультант Кент Уокер предупредил, что стремление Евросоюза к технологической независимости через ограничения доступа к иностранным инновациям может подорвать его собственную конкурентоспособность. В интервью…
Известный российский блогер и дизайнер Артемий Лебедев, посетивший все страны мира, выразил мнение, что Россия является лучшим местом для жизни. В шоу «Токсики» Лебедева спросили, какая страна лучше всех. Он…
Беспилотники ВСУ атаковали Волгоградскую область, повредив жилые дома и предприятия региона, сообщил губернатор Андрей Бочаров в Telegram-канале администрации. По данным главы региона, обломки сбитого БПЛА упали рядом с жилыми домами…
Мощный снежный циклон, обрушившийся на столичный регион, запечатлели метеоспутники «Электро-Л» и «Арктика-М». В Роскосмосе сообщили, что атмосферный вихрь накрыл Москву и прилегающие территории, вызвав обильные осадки. По прогнозу Гидрометцентра, снегопад…