Диетолог Калинчев: здоровых перекусов не существует

Врач-эндокринолог, гинеколог, нутрициолог и диетолог Алексей Калинчев заявил об отсутствии понятия «здоровых перекусов», отметив их негативное влияние на основной режим питания, передает «Радио 1».

Специалист пояснил, что регулярные перекусы могут привести к нарушению баланса между основными приемами пищи. По его словам, идеальным вариантом было бы полностью исключить перекусы из рациона, за исключением случаев с длительными интервалами между едой.

«Не существует правильных перекусов. Все, что вы придумаете для перекуса, будет неправильно и может привести к нарушению основных приемов пищи», — объяснил Калинчев.

Эксперт порекомендовал вместо перекусов организовать несколько полноценных завтраков, обедов и ужинов с делением порций в течение дня, отметив, что современная тенденция заменять курение и алкоголь едой для снятия стресса способствует росту проблем с избыточным весом.

Ранее сообщалось, что употребление за один прием большого количества пищи приводит к растягиванию желудка. Поэтому диетологи и эндокринологи, для хорошего обмена веществ, рекомендуют принимать пищу 5 – 6 раз в день. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.