Фото: pfr.gov.ru
Диетолог Джо Гафари назвал способы увеличить расход калорий во время ходьбы без ускорения темпа, передает издание Eat This, Not That.
Специалист порекомендовал выбирать неровные маршруты вместо привычных тротуаров. По его словам, ходьба по пляжу или пересеченной местности значительно повышает энергозатраты организма.
Эксперт советует включать в прогулку выпады и боковые шаги, особенно офисным работникам. Для повышения эффективности похудения он предлагает использовать утяжеленные жилеты и утяжелители для конечностей.
Помимо этого, диетолог посоветовал чередовать обычную ходьбу с движением спиной вперед, подъемами и спусками. Дополнительную нагрузку создают прыжки, приседания и отжимания во время прогулки.
Ранее сообщалось, что диетолог Ионова посоветовала употреблять белый хлеб один раз в неделю. Как отметила врач, белый хлеб является продуктом высокой степени обработки. По этой причине в данном продукте нет полезных качеств и витаминов, присутствующих в цельнозерновом хлебе.
Также гастроэнтеролог и диетолог Александра Разаренова рассказала, что резкое избавление от любимых сладких угощений может вызвать стресс, привести к срывам и расстройствам в эмоциональном состоянии. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Шоумен Отар Кушанашвили сообщил о том, что многодетная мать и блогер Валерия Чекалина, известная как Лерчек, угрожает ему судебным иском. Телеведущий выразил недовольство её поведением и заявил, что она и…
Верховная рада проголосовала за создание «украинского национального пантеона», куда могут быть включены националисты, в том числе из запрещенной в России УПА*, сообщил депутат Ярослав Железняк. Законопроект поддержали 287 парламентариев. Ранее…
В среду, 1 июля, жителей Москвы и Московской области ожидает жаркая погода с переменной облачностью. Синоптики Гидрометцентра РФ не прогнозируют осадков на протяжении всего дня, что характерно для установившегося антициклона.…
30 июня в Монако прогремел мощный взрыв. В результате инцидента пострадали три человека, все они — граждане Украины. Источники, близкие к расследованию, указывали, что целью атаки мог стать украинский олигарх…
Актрису Галину Беляеву лишили заработной платы в театре из-за ее отсутствия на работе. Конфликт с руководством Московского академического театра имени Владимира Маяковского, где она работает с 1983 года, стал причиной…
Основатель и руководитель сервисного центра, эксперт в области ремонта и разработки электроники Михаил Динамика предупредил владельцев смартфонов о серьезных рисках, связанных с неправильным охлаждением перегретых устройств. В интервью РИАМО специалист…