Фото: pfr.gov.ru
Диетолог Джо Гафари назвал способы увеличить расход калорий во время ходьбы без ускорения темпа, передает издание Eat This, Not That.
Специалист порекомендовал выбирать неровные маршруты вместо привычных тротуаров. По его словам, ходьба по пляжу или пересеченной местности значительно повышает энергозатраты организма.
Эксперт советует включать в прогулку выпады и боковые шаги, особенно офисным работникам. Для повышения эффективности похудения он предлагает использовать утяжеленные жилеты и утяжелители для конечностей.
Помимо этого, диетолог посоветовал чередовать обычную ходьбу с движением спиной вперед, подъемами и спусками. Дополнительную нагрузку создают прыжки, приседания и отжимания во время прогулки.
Ранее сообщалось, что диетолог Ионова посоветовала употреблять белый хлеб один раз в неделю. Как отметила врач, белый хлеб является продуктом высокой степени обработки. По этой причине в данном продукте нет полезных качеств и витаминов, присутствующих в цельнозерновом хлебе.
Также гастроэнтеролог и диетолог Александра Разаренова рассказала, что резкое избавление от любимых сладких угощений может вызвать стресс, привести к срывам и расстройствам в эмоциональном состоянии. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
День несет энергию осмысления чувств и перехода к практическим действиям. Общая космическая картина Луна покидает Близнецы и переходит в чувствительный и глубокий знак Рак (в 06:47 по МСК). Это…
Экипажи авиационных подразделений войск национальной гвардии отработали навыки пилотирования транспортно-боевых вертолётов Ми-8 в сложных метеоусловиях. Тренировка авиаторов прошла на базе 70-го смешанного авиационного полка Росгвардии в Калужской области. В рамках…
Подвесной потолок частично обрушился прямо во время лекции в аудитории одного из старых корпусов Российского экономического университета имени Г. В. Плеханова в Москве. Никто из студентов и преподавателей не пострадал. Помещение немедленно закрыли, занятия в нём прекращены, сообщили РИА Новости…
Первый зампред комитета Совета Федерации по международным делам Владимир Джабаров назвал Владимира Зеленского худшим президентом в истории постсоветской Украины. Высказывание главы киевского режима о возрасте президента России Владимира Путина сенатор охарактеризовал как «абсолютно…
Президент США Дональд Трамп планирует добиться мирного урегулирования конфликта на Украине в формате одного крупного пакета, аналогичного его инициативе One Big Beautiful Bill («Один большой прекрасный билль»). Об этом сообщил…
Профессор Чикагский университет Джон Миршаймер заявил, что вооружённые силы Украины отступают на фоне усиления российской армии. Интервью ученого Дэниелу Дэвису опубликовано на его странице в соцсети X. Миршаймер отметил, что…