Фото: pfr.gov.ru
Диетолог Джо Гафари назвал способы увеличить расход калорий во время ходьбы без ускорения темпа, передает издание Eat This, Not That.
Специалист порекомендовал выбирать неровные маршруты вместо привычных тротуаров. По его словам, ходьба по пляжу или пересеченной местности значительно повышает энергозатраты организма.
Эксперт советует включать в прогулку выпады и боковые шаги, особенно офисным работникам. Для повышения эффективности похудения он предлагает использовать утяжеленные жилеты и утяжелители для конечностей.
Помимо этого, диетолог посоветовал чередовать обычную ходьбу с движением спиной вперед, подъемами и спусками. Дополнительную нагрузку создают прыжки, приседания и отжимания во время прогулки.
Ранее сообщалось, что диетолог Ионова посоветовала употреблять белый хлеб один раз в неделю. Как отметила врач, белый хлеб является продуктом высокой степени обработки. По этой причине в данном продукте нет полезных качеств и витаминов, присутствующих в цельнозерновом хлебе.
Также гастроэнтеролог и диетолог Александра Разаренова рассказала, что резкое избавление от любимых сладких угощений может вызвать стресс, привести к срывам и расстройствам в эмоциональном состоянии. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
2 апреля православные верующие вспоминают героиню известного библейского предания мученицу Фотину Самаряныню. В народном календаре — Фотинья Колодезница. Дата по старому стилю — 20 марта. Общественная служба новостей узнала, какие…
Азиатские страны столкнулись с энергетическим кризисом на фоне конфликта между США и Ираном и вынуждены были обратиться к России за поставками нефти, сообщает Financial Times. Южная Корея и Филиппины уже…
В среду, 1 апреля, в утреннее время в Тель-Авиве прозвучала воздушная тревога, после того как израильская армия зафиксировала ракетные запуски с территории Ирана. В городе прогремело более десяти взрывов. Об…
Большой противолодочный корабль «Адмирал Пантелеев» Тихоокеанского флота провел учение в акватории залива Петра Великого в Японском море. Как сообщили в пресс-службе ТОФ, экипаж в режиме противолодочного дозора отработал задачи по…
В Санкт-Петербурге возбуждено уголовное дело в отношении начальника отдела по вопросам миграции УМВД по Фрунзенскому району, которого подозревают в получении взятки на сумму свыше 16 млн рублей, сообщили в пресс-службе…
Журналистка обнаружила в Лондоне закрытый центр католической организации Opus Dei, где молодые женщины живут в условиях, сравнимых с положением служанок, сообщает Daily Mail. Корреспондентка Джордана Сил пять месяцев общалась с…