Диетолог Файзуллина назвала симпатичным тренд для перекусов snack tin

Диетолог Татьяна Файзуллина в беседе с РИАМО оценила популярный тренд snack tin — небольшие контейнеры для заранее собранных перекусов.

По словам специалиста, такая практика помогает сделать прием пищи более осознанным и сбалансированным. Человек, который заранее кладет в коробочку орешки, ягоды, кусочки темного шоколада или несладкий набор с сыром и оливками, реже хватает на бегу чипсы или булку. В итоге перекус содержит белок, клетчатку и полезные жиры, что положительно сказывается на рационе.

Файзуллина отметила, что идея snack tin ей скорее симпатична. Маленькая коробочка автоматически работает как контроль порций, а это, по мнению эксперта, половина успеха в здоровом питании. Однако диетолог предупредила о нюансах безопасности, которые важно учитывать при использовании таких контейнеров.

Жестяные баночки из-под леденцов не всегда предназначены для повторного использования: внутреннее покрытие может стираться, а металл — контактировать с влажными или кислыми продуктами, например ягодами, что нежелательно.

Эксперт рекомендовала выбирать тары с пищевым покрытием или класть туда только сухие продукты. Ягоды лучше помещать в отдельный силиконовый вкладыш. Важно мыть коробочку, не хранить скоропортящееся часами в тепле и следить за свежестью ингредиентов.

Файзуллина предупредила, что не стоит превращать «здоровый» перекус в коробку конфет: орехи калорийны, сладости остаются сладостями. При разумном подходе snack tin становится удобным, эстетичным и полезным инструментом контроля питания, заключила диетолог.

Как ранее писала Общественная служба новостей, диетолог Наталья Крот развеяла миф о «волшебной таблетке» для похудения.

Диетолог Ольга Редина предупредила о потенциальном вреде сала при его неправильном употреблении. Основную опасность специалист связала с высокой калорийностью этого продукта.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.