Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
С завершением сезона свежих плодов на смену им приходят сухофрукты, которые по своей питательной ценности зачастую не уступают летним дарам природы. Одним из таких продуктов выступает инжир.
Нурия Дианова, занимающая должность исполнительного директора автономной некоммерческой организации Национальный исследовательский центр «Здоровое питание», а также являющаяся диетологом, гастроэнтерологом первой категории, гепатологом и психологом пищевого поведения, в разговоре с «Радио 1» обратила внимание на то, что польза этого продукта обусловлена его растительным происхождением. Именно поэтому в нём присутствует значительный объём клетчатки, необходимой человеческому организму.
Тем не менее, как подчеркнула эксперт, важно проводить различие между свежим и сушёным инжиром, поскольку их свойства неодинаковы. Свежий плод не настолько насыщен сахарами, и его допустимо съедать по две-три штуки за один раз, чтобы совокупная масса не превышала примерно 150 граммов.
Если употребить более трёх плодов, может возникнуть выраженный послабляющий эффект и диарея. Это особенно актуально для людей, страдающих запорами. Что касается сушёного варианта, одну штуку можно включать в рацион на протяжении всего года.
В ней содержится невероятное количество клетчатки, способное покрыть суточную потребность человека. Однако сахаров в таком плоде становится больше, поскольку влага из него удаляется.
Специалист напомнила, что свежий инжир имеет баклажановый оттенок, и это не случайность: речь идёт о группе соединений, насчитывающей более 600 наименований, которые приносят организму огромную пользу.
Как ранее писала Общественная служба новостей, диетолог Ольга Редина предупредила о рисках употребления инжира.
В разгар сезона бахчевых на российских прилавках произошла смена географии поставок.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
В Нью-Йорке завершилась встреча президента США Дональда Трампа и Владимира Зеленского, которая прошла на полях Генеральной Ассамблеи ООН. В общей сложности переговоры продолжались около 40 минут. Сначала политики пообщались в…
Во вторник вечером лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп проинформировал о серьёзных подвижках в переговорном процессе с руководством Исламской Республики Иран, который продолжился в рамках очередных мероприятий ГА Организации Объединённых…
Перспектива выхода армянской продукции на европейские рынки напрямую связана с уровнем конкурентоспособности и качественными характеристиками товаров. Такую позицию озвучила руководитель Минсельхоза России Оксана Лут, комментируя соответствующий вопрос представителей прессы. Об…
Публичная часть встречи Дональда Трампа и Владимира Зеленского в США продлилась менее десяти минут, при этом бывший комик не ответил ни на один вопрос журналистов. В начале переговоров Трамп заявил…
Константин Апрелев, основатель и почётный член Российской гильдии риелторов, в разговоре с Ридусом высказался о природе роста доли новых жилых комплексов, появляющихся на вторичном рынке. По его мнению, этот процесс…
Владимир Зеленский заявил, что готов встретиться с президентом России Владимиром Путиным «в любое время» для обсуждения вопросов, связанных с завершением конфликта. Зеленский также допустил проведение трехсторонних переговоров при участии президента…