Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
С завершением сезона свежих плодов на смену им приходят сухофрукты, которые по своей питательной ценности зачастую не уступают летним дарам природы. Одним из таких продуктов выступает инжир.
Нурия Дианова, занимающая должность исполнительного директора автономной некоммерческой организации Национальный исследовательский центр «Здоровое питание», а также являющаяся диетологом, гастроэнтерологом первой категории, гепатологом и психологом пищевого поведения, в разговоре с «Радио 1» обратила внимание на то, что польза этого продукта обусловлена его растительным происхождением. Именно поэтому в нём присутствует значительный объём клетчатки, необходимой человеческому организму.
Тем не менее, как подчеркнула эксперт, важно проводить различие между свежим и сушёным инжиром, поскольку их свойства неодинаковы. Свежий плод не настолько насыщен сахарами, и его допустимо съедать по две-три штуки за один раз, чтобы совокупная масса не превышала примерно 150 граммов.
Если употребить более трёх плодов, может возникнуть выраженный послабляющий эффект и диарея. Это особенно актуально для людей, страдающих запорами. Что касается сушёного варианта, одну штуку можно включать в рацион на протяжении всего года.
В ней содержится невероятное количество клетчатки, способное покрыть суточную потребность человека. Однако сахаров в таком плоде становится больше, поскольку влага из него удаляется.
Специалист напомнила, что свежий инжир имеет баклажановый оттенок, и это не случайность: речь идёт о группе соединений, насчитывающей более 600 наименований, которые приносят организму огромную пользу.
Как ранее писала Общественная служба новостей, диетолог Ольга Редина предупредила о рисках употребления инжира.
В разгар сезона бахчевых на российских прилавках произошла смена географии поставок.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Тимур Юнусов, более известный как рэпер Тимати, отправился в отпуск на Мальдивы. Компанию ему составили невеста Валентина Иванова и их девятимесячная дочь Эмма. Также с ними на отдых прилетели мама…
Американист Малек Дудаков заявил, что демократы с крайне высокой степенью вероятности инициируют процедуру импичмента президента США Дональда Трампа в январе, когда приступит к работе новый созыв Конгресса, где у них…
В четвертом эпизоде шоу «Ставки на любовь» участников ждал неожиданный сюрприз, на столах появились традиционные татарские блюда. На реалити пришел актер Рузиль Минекаев, известный по сериалу «Слово пацана. Кровь на асфальте»,…
В Приморском крае сотрудники полиции задержали 39-летнего мужчину. Его подозревают в совершении преступления против половой неприкосновенности несовершеннолетней дочери. Информацию об этом приводит ТАСС со ссылкой на пресс-службу УМВД по Приморскому…
Юрист Михаил Терехин и певица Анна Седокова вместе принимали участие в съемках второго сезона реалити-шоу «Мастер игры». После выхода проекта адвокат подтвердил расставание с Лилией Воронковой, своей гражданской женой и…
Причиной появления медведей-шатунов становятся беспокойство со стороны людей либо преследование хищника волками. Такое объяснение привел Михаил Кречмар — кандидат биологических наук, зоолог, специалист по конфликтам между крупными животными и человеком.…