Диетолог Чехлова призвала не отказываться от ужина на ночь

Нутрициолог-диетолог Инесса Чехлова призвала не отказываться от ужина на ночь. Об этом сообщает «Свободная Пресса».

По словам специалиста, нужен не бойкот еды, а трапеза спокойной и понятной для организма пищей.

«Не переесть, не лечь спать на полный желудок, но и не оставаться голодным. Именно такой подход обычно работает лучше жестких запретов», – подчеркнула она. И отметила, что для отсутствия тяжести и вздутия необходимо сочетание белка, теплых овощей и умеренного количества сложных углеводов или полезных жиров.

«Подходят рыба, индейка, яйца, мягкий творожный продукт при хорошей переносимости, тушеные или запеченные овощи, немного крупы, например киноа или гречки, авокадо, зелень», – подытожила Чехлова.

Существуют отличные варианты омлета с овощами, теплого салата с рыбой, крем-супа и овощей с индейкой.

Как ранее писала Общественная служба новостей, гастроэнтеролог Ольга Сухарева прокомментировала распространенное мнение о том, что кофе нельзя пить натощак, и назвала его мифом.

Врач-эндокринолог Красногорской клинической больницы Министерства здравоохранения МО Татьяна Губина заявила, что жировая ткань участвует в фиксации органов.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.