Диетолог Бобровский: кефир на ночь пить можно, но не всем

Существует распространённое убеждение, согласно которому употребление кефира перед сном препятствует быстрому засыпанию. При этом многие помнят, как в прежние годы родители давали этот кисломолочный продукт детям перед сном, будучи уверенными в его положительном воздействии на организм. Какой позиции придерживаться в этом вопросе?

Кандидат медицинских наук, диетолог Андрей Бобровский в интервью «Радио 1» отметил, что полезные свойства кефира, который употребляли взрослые и дети в советское и постсоветское время, до сих пор никем не опровергнуты.

По словам специалиста, у отдельных людей с повышенной чувствительностью может наблюдаться рост кислотности, однако подобная реакция встречается достаточно редко.

Диетолог подчеркнул, что значение имеют как время приёма кефира, так и его количество. Пациентам, страдающим изжогой, Бобровский рекомендовал подходить к употреблению этого продукта с большой осторожностью, а в некоторых случаях и вовсе от него отказаться, заменив в дневном рационе греческим йогуртом, который реже провоцирует изжогу. Оптимальным временем для кефира специалист назвал полтора часа до сна.

Как ранее писала Общественная служба новостей, гастроэнтеролог Андрей Симаков перечислил категории продуктов, которые следует добавить в меню людям зрелого возраста.

Диетолог Ольга Редина оценила пользу квашеной капусты, кимчи и кефира.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.