Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Резкая смена эмоционально насыщенных выходных на привычные рабочие будни способна вызвать у человека чувство пустоты и одиночества. Как пояснил психолог Родион Чепалов в беседе с РИАМО, подобное состояние возникает из-за контраста между яркими событиями и обыденностью. Специалист дал название этому явлению — «эффект выключенного праздника».
По словам Чепалова, в выходные дни жизнь человека наполнена общением, движением, впечатлениями, музыкой и разговорами. Когда наступает понедельник, уровень внешней стимуляции резко снижается. На этом фоне привычная тишина начинает восприниматься не как нейтральный фон, а как тягостная пустота.
Наиболее уязвимыми перед таким состоянием оказываются люди, тяжело переносящие одиночество. Особенно сильно оно проявляется у экстравертов после эмоционально насыщенных встреч. Также риск возрастает, если в будние дни человек мало занимается делами, которые приносят ему удовольствие.
Чтобы переход к рабочей неделе не был слишком резким, психолог рекомендует создавать «понедельничный мост». Речь идет о небольшом приятном ритуале, который остается на первый будний день. Это может быть любимый завтрак, прогулка после работы, звонок другу или даже песня, связанная с прошедшими выходными.
Чепалов также советует задать себе вопрос: «Мне сейчас одиноко или просто стало тихо?» По его словам, эти состояния часто путают, однако помощь при разных ситуациях требуется разная.
Как ранее писала Общественная служба новостей, проведение почти всей ночи в кровати не гарантирует бодрого пробуждения. Причина кроется не в количестве часов, отведенных на сон, а в его качестве.
Врач-сомнолог, доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ Роман Бузунов выразил мнение, что сон накопить невозможно.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Замглавы МИД РФ Георгий Борисенко выразил надежду на то, что экспорт дизельного топлива поспособствует стабилизации рыночной конъюнктуры. Об этом в понедельник, 12 октября, сообщает РИА Новости. В ведомстве акцентировали внимание…
Берлин официально отказался поддерживать экономические договоренности между Вашингтоном и Москвой в энергетической сфере. Германия полностью исключает для себя возможность заключения каких-либо соглашений по российскому дизельному топливу. Об этом решительно заявил…
Балерина Анастасия Волочкова заявила, что абсолютно не виновата в том, что ее экс-супруг Игорь Вдовин попал в больницу. Об этом звезда сообщила в беседе с Общественной службой новостей. По словам…
Победителями Всероссийского конкурса современных клипов на национальных языках «Страна звучит», организованного телеканалом РУ.ТВ, признаны исполнительницы из Якутска Галя Vinograd и Galina Kayky. Их композиция «Superwoman», воспевающая женскую силу и любовь…
Бывший командующий сухопутными силами США в Европе Бен Ходжес выступил с призывом к Киеву наращивать интенсивность атак на российские объекты нефтегазовой инфраструктуры. Об этом сообщает «Укринформ». По мнению военного, подобные…
Согласно публикации The Wall Street Journal, именно Европа превратилась в ключевого партнёра Украины, потеснив в этой роли Соединённые Штаты. Издание акцентирует: Киев существенно нарастил выпуск беспилотников и прочих видов вооружений,…