Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Эксперт по долголетию Дэн Бюттнер, изучающий «голубые зоны», назвал пять правил, которые могут способствовать продлению жизни, передает издание «20minutos».
Он посоветовал больше двигаться в течение дня, например работать в саду или гулять, а не ограничиваться короткими интенсивными тренировками. Бюттнер также призвал не исключать углеводы из рациона: по его словам, жители «голубых зон» получают их из бобовых, хлеба на закваске, цельнозерновых продуктов и зеленых овощей.
Специалист порекомендовал принимать биологически активные добавки только по медицинским показаниям и получать необходимые питательные вещества из еды. Помимо этого, он предложил есть до насыщения примерно на 80 процентов, а для поддержания психического здоровья использовать сон и общение.
«Рацион долгожителей примерно на 65 процентов состоит из углеводов, содержащихся в бобовых, хлебе на закваске, цельнозерновых продуктах и зеленых листовых овощах», — пояснил Бюттнер.
Ранее невролог Александр Комаров предупредил про опасность лечения зубов без анестезии.
Помимо этого, врач-стоматолог, основатель международного бренда Максим Обушенков назвал явный признак нарушения прикуса. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Столичный музей-заповедник «Царицыно» сегодня вновь распахнул двери для гостей и вернулся к привычному графику функционирования после того, как спецслужбы проверили сведения о вероятной террористической опасности. Об этом информирует Telegram-канал «Подъем». В дирекции столичного культурного учреждения…
Официальный интернет-ресурс Федеральной службы государственной статистики (Росстат) стал объектом кибератаки. Факт взлома зафиксировало издание «Ъ». В ночное время на страницах ведомства появились сообщения на белорусском языке, включая фразу «Никому не…
Порядка 60 тысяч тонн минеральных удобрений из России, адресованных африканским государствам, по-прежнему остаются заблокированными в европейских портах. Об этом в интервью РИА Новости сообщила Анна Евстигнеева, заместитель постоянного представителя РФ…
Политический курс Израиля по итогам прошедших выборов вряд ли претерпит изменения. Такую оценку в беседе с РИА Новости дал Виктор Смирнов, возглавляющий отдел Израиля и еврейских общин Института востоковедения РАН.…
Решение полностью прекратить употребление спиртного кажется очевидно полезным, однако в ряде случаев оно способно привести к угрожающим жизни последствиям. Об этом в беседе с «Лентой.ру» заявил Рафаэль Хакимзанов, нарколог клиники…
Пятнадцатилетний подросток госпитализирован в критическом состоянии с ожогами 70% поверхности тела после поражения электрическим током на железнодорожной станции в Акмолинской области Казахстана. Об этом сообщили в региональном управлении здравоохранения. По данным ведомства, несовершеннолетний взобрался на вагон неподвижного состава в Шортандинском…