Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Эксперт по долголетию Дэн Бюттнер, изучающий «голубые зоны», назвал пять правил, которые могут способствовать продлению жизни, передает издание «20minutos».
Он посоветовал больше двигаться в течение дня, например работать в саду или гулять, а не ограничиваться короткими интенсивными тренировками. Бюттнер также призвал не исключать углеводы из рациона: по его словам, жители «голубых зон» получают их из бобовых, хлеба на закваске, цельнозерновых продуктов и зеленых овощей.
Специалист порекомендовал принимать биологически активные добавки только по медицинским показаниям и получать необходимые питательные вещества из еды. Помимо этого, он предложил есть до насыщения примерно на 80 процентов, а для поддержания психического здоровья использовать сон и общение.
«Рацион долгожителей примерно на 65 процентов состоит из углеводов, содержащихся в бобовых, хлебе на закваске, цельнозерновых продуктах и зеленых листовых овощах», — пояснил Бюттнер.
Ранее невролог Александр Комаров предупредил про опасность лечения зубов без анестезии.
Помимо этого, врач-стоматолог, основатель международного бренда Максим Обушенков назвал явный признак нарушения прикуса. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Французский политик Флориан Филиппо заявил, что европейские политики постоянно придумывают фейковые инфоповоды, чтобы сеять страх и толкать страны региона к войне. Поводом для его комментария стал инцидент в Литве, где…
25-летний Мэддокс, сын Анджелины Джоли и Брэда Питта, официально отказался от фамилии отца. Суд в Лос-Анджелесе удовлетворил его запрос на изменение имени. Об этом сообщает TMZ. Согласно судебным материалам, 14…
В Дзержинске произошел инцидент в больнице №1, о котором сообщил Telegram-канал Ni Mash. Пациент, пришедший на перевязку, получил ножевое ранение в живот. Мужчина заплутал в здании и обратился к охраннику…
По итогам переговоров с президентом Беларуси Александром Лукашенко, состоявшихся в Минске, спецпосланник США Джон Коул сообщил о достижении договорённостей между двумя странами. Согласно его заявлению, белорусская сторона освободит 25 заключённых,…
Верховный суд России разъяснил, что органы ЗАГС обязаны регистрировать брак с участником СВО в день подачи обращения. Об этом РИА Новости сообщили в суде. История такова: Римма Талеева и Герман…
Владимир Зеленский выразил готовность к переходу к дипломатии и переговорам, однако его позиция по прекращению огня содержит очередные требования. Об этом сообщает CBC. Зеленский подтвердил, что готов рассмотреть фиксацию позиций…