Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Проведение почти всей ночи в кровати не гарантирует бодрого пробуждения. Причина кроется не в количестве часов, отведенных на сон, а в его качестве. Тревожные пробуждения, поверхностный сон и нарушения дыхания способны лишить организм полноценного восстановления, даже если время пребывания в постели было достаточным.
Сомнолог, доктор медицинских наук, профессор, заслуженный врач РФ Роман Бузунов в беседе с интернет-изданием «Подмосковье сегодня» пояснил, что улучшить самочувствие иногда можно не за счет наращивания продолжительности сна, а благодаря повышению эффективности самого процесса восстановления.
По словам специалиста, поверхностный и тревожный сон с частыми пробуждениями или постоянным напряжением не даст ощущения восстановления даже за 9 часов в постели. В то же время стабильный и физиологичный сон позволяет человеку чувствовать себя лучше без увеличения его длительности.
Врач предупредил, что улучшение качества сна не означает возможность сократить необходимое время отдыха. Попытки уменьшить потребность организма во сне с помощью различных техник, добавок или гаджетов не заменят полноценного восстановления.
Как отметил Бузунов, если организму требуется 7–8 часов, превратить их в 5 часов за счет медитации, маски, БАДов и идеального матраса не получится.
Как ранее писала Общественная служба новостей, детский невролог медицинского центра «Медин» Ольга Бутенко перечислила меры, которые помогают справиться с бессонницей в летний период.
Врач-сомнолог, доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ Роман Бузунов выразил мнение, что сон накопить невозможно.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Российское военное ведомство сообщило о масштабной работе сил противовоздушной обороны в течение светлого времени суток 10 октября. Согласно официальной сводке, за период с восьми утра до восьми вечера по московскому…
Глава РФПИ и спецпредставитель президента РФ Кирилл Дмитриев дал оценку недавним высказываниям американского лидера Дональда Трампа относительно необходимости смены руководства Украины. По его мнению, эти слова обладают исключительной важностью и…
Президент США Дональд Трамп выступил с утверждением, согласно которому Владимир Зеленский стремится создавать трудности для Соединённых Штатов и для всего мира. Это мнение американский лидер озвучил в беседе с представителями…
В ночь на субботу во Франкфурте-на-Майне произошел пожар, полностью уничтоживший складское помещение, где хранилась гуманитарная помощь, предназначенная для Украины. Об этом инциденте сообщает РИА Новости со ссылкой на источник. По…
Красносельский районный суд Санкт-Петербурга принял решение о заключении под стражу женщины, которую обвиняют в покушении на жизнь собственного 12-летнего ребенка. Информация об этом поступила от объединенной пресс-службы судов города, ее…
Американский президент Дональд Трамп высказался о политической ситуации на Украине, отметив потребность страны в новом руководстве. Соответствующее заявление он сделал в ходе публичного выступления, передает РИА Новости. По мнению главы…