Врач-сомнолог Роман Бузунов рассказал о признаках бессонницы и ее основных причинах, передает aif.ru.
Специалист отметил, что нарушения сна три ночи в неделю могут свидетельствовать о развитии бессонницы, а при сохранении проблемы более трех месяцев диагностируется хроническая форма. Такое состояние указывает на наличие серьезных физических или психических факторов, негативно влияющих на нервную систему, среди которых недостаток железа или магния, апноэ, синдром беспокойных ног, тревожность и депрессия.
Бузунов обратил внимание на ситуацию, когда пациентам становится легче засыпать, но появляются ранние пробуждения, что может сигнализировать о депрессивном расстройстве, требующем обязательного лечения.
При эпизодических случаях бессонницы врач порекомендовал не находиться в постели без сна дольше четверти часа, так как длительные безрезультатные попытки уснуть формируют негативную связь с местом отдыха.
Помимо этого, сомнолог предостерег от регулярного приема снотворных препаратов, допуская однократное использование таблетки, но при систематических проблемах призвал обращаться к специалисту.
Ранее врач-офтальмолог Хадижат Сулейманова рассказала, почему может ухудшаться зрение после съеденного сладкого. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.