Лето – это время, когда хочется быть бодрым, активным и выглядеть на все сто. В этом помогут суперфуды, которые не только обогатят вашу диету полезными веществами, но и помогут поддержать форму.
1. Чиа-семена
Богаты белком, омега-3 жирными кислотами и волокнами. Они улучшают работу желудочно-кишечного тракта, помогают поддерживать уровень сахара в крови и придают чувство сытости.
2. Авокадо
Содержат мононенасыщенные жиры, которые благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему, а также витамины Е и C, которые способствуют улучшению состояния кожи.
3. Ягоды
Малина, черника, земляника – все эти ягоды насыщены антиоксидантами, витаминами и минералами. Они помогают улучшить обмен веществ, укрепить иммунитет и повысить настроение.
4. Куркума
Этот пряный корень обладает мощными противовоспалительными свойствами, способствует улучшению пищеварения и является природным антибиотиком.
5. Гречка
Этот продукт богат комплексом витаминов группы В, содержит большое количество растительного белка и практически не содержит глютен.
Добавление этих продуктов в ваше меню поможет поддержать здоровье и энергетику на протяжении всего лета.
Глава иранского МИД Аббас Аракчи напомнил о том, что власти неоднократно ошибались, когда проявляли неоправданное доверие по отношению к Вашингтону и соглашались на ведение переговорного процесса. В ходе диалога с телевизионным каналом PBC он рассказал, что подобные попытки…
С наступлением холодов многие выносят птицам остатки со стола, от жареного до чёрствого хлеба. Кандидат ветеринарных наук Дмитрий Блюменкранц предупреждает, что такая помощь чаще убивает, чем спасает. В беседе с…
Принцесса Уэльская Кейт Миддлтон и принц Уильям впервые после ареста принца Эндрю присоединились к королю на церемонии в Вестминстерском аббатстве. В понедельник, 9 марта, принц и принцесса Уэльские приняли участие…
Около 400 японских граждан эвакуировали из четырех стран Ближнего Востока двумя чартерными рейсами на фоне ударов, нанесенных США и Израилем по Ирану, сообщает телеканал NHK. Второй чартерный самолет прибыл во…
Иранский Министр Иностранных дел Аббас Аракчи выразил благодарность руководству Вооружённых сил Соединённых Штатов Америки за то, что оно на официальном уровне раскрыло сведения о переброске в Ближневосточный регион большого количества артиллерийских систем. В соцсетях он привёл…
Психотерапевт, эксперт телеканала «Доктор» Екатерина Макарова объяснила «Газете.Ru», почему после 30 лет праздник превращается из беззаботного торжества в мучительную сверку с ожиданиями и как с этим справиться. По словам специалиста,…