Лето – это время, когда хочется быть бодрым, активным и выглядеть на все сто. В этом помогут суперфуды, которые не только обогатят вашу диету полезными веществами, но и помогут поддержать форму.
1. Чиа-семена
Богаты белком, омега-3 жирными кислотами и волокнами. Они улучшают работу желудочно-кишечного тракта, помогают поддерживать уровень сахара в крови и придают чувство сытости.
2. Авокадо
Содержат мононенасыщенные жиры, которые благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему, а также витамины Е и C, которые способствуют улучшению состояния кожи.
3. Ягоды
Малина, черника, земляника – все эти ягоды насыщены антиоксидантами, витаминами и минералами. Они помогают улучшить обмен веществ, укрепить иммунитет и повысить настроение.
4. Куркума
Этот пряный корень обладает мощными противовоспалительными свойствами, способствует улучшению пищеварения и является природным антибиотиком.
5. Гречка
Этот продукт богат комплексом витаминов группы В, содержит большое количество растительного белка и практически не содержит глютен.
Добавление этих продуктов в ваше меню поможет поддержать здоровье и энергетику на протяжении всего лета.
Экс-офицер разведки морской пехоты Соединённых Штатов Америки Скотт Риттер проинформировал о том, что украинские солдаты лишаются боевого духа из-за постоянных поражений, они не понимают, ради чего им дальше биться. В ходе диалога с интернет-изданием Dialogue…
Редактора «Москвы 24» Евгению Оболашвили уволили из-за ее высказываний о самолете, попавшем в бедствие. Об этом телеканал сообщил в своем Telegram-канале. Напомним, журналистка опубликовала «кружок» в своем личном канале. В…
Глава Белого дома Дональд Трамп охарактеризовал премьер-министра Индии Нарендру Моди как своего друга и выдающегося лидера. Соответствующее заявление американский лидер сделал это заявление после состоявшегося ранее на неделе визита президента…
На Украине обратились с призывами равняться на Северную Корею в одном вопросе, который касается воспитания детей. Автором обращения стал секретарь оборонного комитета Верховной Рады, полковник Роман Костенко. С призывами он…
Специальный посланник Белого дома по бушующему на украинской территории противостоянию Кит Келлог проинформировал, что сторонам необходимо разобраться с рядом тем, чтобы добиться разрешения конфликтной ситуации. В ходе очередной пресс-конференции он вновь повторил, что власти Соединённых…
Резкая позиция главы Евродипломатии Каи Каллас по украинскому кризису на деле вносит раскол в западное сообщество. Об этом пишет британская газета The Telegraph. В публикации уточняется, что магическое мышление и…