Фото: Общественная служба новостей
В период аномально высоких температур организм переходит в стрессовый режим работы. Нагрузка на сердечно-сосудистую систему возрастает, пищеварение замедляется, а риски обезвоживания и пищевых отравлений становятся особенно высокими.
Заведующая кафедрой общей биологии и фармации медицинского факультета Университета «Синергия» Наталья Балобанова в комментарии ИА RuNews24.ru посоветовала скорректировать рацион. Она предложила исключить или строго ограничить некоторые категории продуктов.
К числу нежелательных в жаркую погоду продуктов эксперт отнесла жирное мясо и фастфуд. Свинина, баранина, утка, бургеры и жареная картошка требуют значительных энергетических затрат на переваривание. Тяжелая пища усиливает чувство вялости, провоцирует приливы жара и вызывает сильную жажду.
В условиях высокой температуры организм тратит ресурсы на охлаждение, и дополнительная нагрузка на пищеварительную систему лишь усугубляет состояние.
«В жаркую погоду лучше делать упор на легкую растительную пищу: огурцы, помидоры, кабачки, зелень, сезонные ягоды и фрукты (арбуз, дыня, яблоки). Из белков предпочтение отдается нежирной рыбе, куриной грудке, творогу и кефиру», – подытожила собеседница.
Как ранее писала Общественная служба новостей, при сахарном диабете контроль питания выходит на первый план, и некоторые привычные продукты из рациона необходимо полностью исключить.
Диетолог Ольга Валикова перечислила необычные привычки, способствующие снижению веса без жестких диет и постоянного чувства голода.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Дорожно-транспортное происшествие с участием несовершеннолетнего пешехода зафиксировано утром 9 ноября на трассе, ведущей из Севастополя к порту «Бухта Камышовая». Об этом сообщают argumenti.ru. Около 8:00 автомобиль Volkswagen, за рулём которого…
Способ информирования президента России Владимира Путина о ходе и результатах трехсторонних переговоров в Абу-Даби будет определяться исходя из развития самой встречи. Об этом в ходе ежедневного брифинга сообщил пресс-секретарь российского…
Спецпосланник президента США Стив Уиткофф сообщил о результатах отдельной встречи в Абу-Даби, в которой приняли участие представители Соединенных Штатов, Украины и Европы. По его словам, стороны условились прилагать усилия для…
Стало известно, что актер, известный по фильмам «Движение вверх» и «Любовники», устроил два пьяных инцидента в Минске всего за сутки. 8 ноября Кузьма Сапрыкин поссорился с работниками KFC, что привело…
Во вторник в Большом зале прощания Троекуровского кладбища Москвы завершилась церемония прощания с народным артистом РСФСР Юрием Каюровым, сообщает корреспондент РИА Новости. О кончине актёра в возрасте 99 лет по…
Вооружённые силы Ирана пересмотрели базовые принципы своей боевой подготовки. Бригадный генерал Мохаммад Акраминия, представляющий иранскую армию, сообщил об этом агентству IRNA. По его словам, ключевым элементом последних распоряжений Верховного лидера…