Фото: Общественная служба новостей
В период аномально высоких температур организм переходит в стрессовый режим работы. Нагрузка на сердечно-сосудистую систему возрастает, пищеварение замедляется, а риски обезвоживания и пищевых отравлений становятся особенно высокими.
Заведующая кафедрой общей биологии и фармации медицинского факультета Университета «Синергия» Наталья Балобанова в комментарии ИА RuNews24.ru посоветовала скорректировать рацион. Она предложила исключить или строго ограничить некоторые категории продуктов.
К числу нежелательных в жаркую погоду продуктов эксперт отнесла жирное мясо и фастфуд. Свинина, баранина, утка, бургеры и жареная картошка требуют значительных энергетических затрат на переваривание. Тяжелая пища усиливает чувство вялости, провоцирует приливы жара и вызывает сильную жажду.
В условиях высокой температуры организм тратит ресурсы на охлаждение, и дополнительная нагрузка на пищеварительную систему лишь усугубляет состояние.
«В жаркую погоду лучше делать упор на легкую растительную пищу: огурцы, помидоры, кабачки, зелень, сезонные ягоды и фрукты (арбуз, дыня, яблоки). Из белков предпочтение отдается нежирной рыбе, куриной грудке, творогу и кефиру», – подытожила собеседница.
Как ранее писала Общественная служба новостей, при сахарном диабете контроль питания выходит на первый план, и некоторые привычные продукты из рациона необходимо полностью исключить.
Диетолог Ольга Валикова перечислила необычные привычки, способствующие снижению веса без жестких диет и постоянного чувства голода.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
В Пензе 19-летний местный житель стал жертвой мошенников, переведя им около 7 млн рублей. Эти средства он получил от государства после гибели отца в зоне специальной военной операции. Об этом…
Госдума приняла во втором и третьем чтении закон, который с 1 января 2027 года позволит гражданам заключать с банками договоры жилищных сбережений (ДЖС). Об этом в среду, 24 июня, сообщает…
Замначальника следственного департамента МВД Данил Филиппов во время выступления на Петербургском международном юридическом форуме заявил о том, что дипфейки представляют наибольшую угрозу среди всех технологий, используемых мошенниками. Об этом в…
В России после заметного роста в начале сезона началось снижение цен на черешню. Ранее стоимость ягоды увеличивалась из-за сокращения предложения и проблем с урожаем в странах-поставщиках, что привело к падению…
Президент РФ Владимир Путин завил о том, что Россия занимает место среди немногих государств мира, обладающих возможностью самостоятельно выпускать авиационную технику. Об этом в среду, 24 июня, сообщает РИА Новости.…
Торговля продуктами у автомобильных трасс сохраняет популярность среди водителей и путешественников, однако подобные покупки сопряжены с серьезными рисками для здоровья. Опасности, подстерегающие покупателей, перечислила врач-диетолог Елена Соломатина в беседе с…