Фото: Общественная служба новостей
В период аномально высоких температур организм переходит в стрессовый режим работы. Нагрузка на сердечно-сосудистую систему возрастает, пищеварение замедляется, а риски обезвоживания и пищевых отравлений становятся особенно высокими.
Заведующая кафедрой общей биологии и фармации медицинского факультета Университета «Синергия» Наталья Балобанова в комментарии ИА RuNews24.ru посоветовала скорректировать рацион. Она предложила исключить или строго ограничить некоторые категории продуктов.
К числу нежелательных в жаркую погоду продуктов эксперт отнесла жирное мясо и фастфуд. Свинина, баранина, утка, бургеры и жареная картошка требуют значительных энергетических затрат на переваривание. Тяжелая пища усиливает чувство вялости, провоцирует приливы жара и вызывает сильную жажду.
В условиях высокой температуры организм тратит ресурсы на охлаждение, и дополнительная нагрузка на пищеварительную систему лишь усугубляет состояние.
«В жаркую погоду лучше делать упор на легкую растительную пищу: огурцы, помидоры, кабачки, зелень, сезонные ягоды и фрукты (арбуз, дыня, яблоки). Из белков предпочтение отдается нежирной рыбе, куриной грудке, творогу и кефиру», – подытожила собеседница.
Как ранее писала Общественная служба новостей, при сахарном диабете контроль питания выходит на первый план, и некоторые привычные продукты из рациона необходимо полностью исключить.
Диетолог Ольга Валикова перечислила необычные привычки, способствующие снижению веса без жестких диет и постоянного чувства голода.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Генеральный директор Всемирной организации здравоохранения Тедрос Аданом Гебрейесус заявил, что возникновение неизвестного респираторного возбудителя способно спровоцировать пандемию, масштаб которой окажется сравним с кризисом, вызванным COVID-19. Об этом в пятницу, 25…
Президент США Дональд Трамп дал высокую оценку переговорам с председателем КНР Си Цзиньпином, которые состоялись в Вашингтоне. Об этом в пятницу, 25 сентября, сообщает РИА Новости. Американский лидер заявил о…
Количество путешественников, направляющихся в ту местность, где годом ранее исчезла семья Усольцевых, заметно уменьшилось. Об этом в пятницу, 25 сентября, сообщает aif.ru. По словам гида Алексея Исиченко, ключевой причиной отказа…
Постоянный представитель России при ООН Василий Небензя заявил, что секретариат организации до сих пор не предоставил Москве ясных ответов на запросы, касающиеся событий в Буче в 2022 году. По словам…
Лидер оппозиционной партии «Сильная Армения» Самвел Карапетян заявил, что действия армянских властей по сближению с Евросоюзом, по его мнению, ведут прежде всего к ухудшению отношений с Россией. Свою позицию политик…
Трудоустройство или наличие подработки у человека пенсионного возраста не приводит к автоматическому снижению стандартной страховой пенсии. Тем не менее существуют отдельные ситуации, при которых получение дополнительного дохода всё же отражается…