Фото: Общественная служба новостей
В период аномально высоких температур организм переходит в стрессовый режим работы. Нагрузка на сердечно-сосудистую систему возрастает, пищеварение замедляется, а риски обезвоживания и пищевых отравлений становятся особенно высокими.
Заведующая кафедрой общей биологии и фармации медицинского факультета Университета «Синергия» Наталья Балобанова в комментарии ИА RuNews24.ru посоветовала скорректировать рацион. Она предложила исключить или строго ограничить некоторые категории продуктов.
К числу нежелательных в жаркую погоду продуктов эксперт отнесла жирное мясо и фастфуд. Свинина, баранина, утка, бургеры и жареная картошка требуют значительных энергетических затрат на переваривание. Тяжелая пища усиливает чувство вялости, провоцирует приливы жара и вызывает сильную жажду.
В условиях высокой температуры организм тратит ресурсы на охлаждение, и дополнительная нагрузка на пищеварительную систему лишь усугубляет состояние.
«В жаркую погоду лучше делать упор на легкую растительную пищу: огурцы, помидоры, кабачки, зелень, сезонные ягоды и фрукты (арбуз, дыня, яблоки). Из белков предпочтение отдается нежирной рыбе, куриной грудке, творогу и кефиру», – подытожила собеседница.
Как ранее писала Общественная служба новостей, при сахарном диабете контроль питания выходит на первый план, и некоторые привычные продукты из рациона необходимо полностью исключить.
Диетолог Ольга Валикова перечислила необычные привычки, способствующие снижению веса без жестких диет и постоянного чувства голода.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Руководство Европейского союза планирует ввести запрет на импорт энергоносителей из России к началу 2027 года. При этом, как отмечают немецкие журналисты, на фоне общего курса Брюсселя на сокращение поставок топлива…
Россиянка сумела сбежать из трудового рабства в мошеннических центрах Мьянмы, переплыв реку в Таиланд. Её нашли без сознания, с множеством синяков и ссадин на теле. Информацию об этом передает Telegram-канал…
В новом эпизоде шоу участники столкнулись с неожиданным изменением правил: «золотая карта» стала ключевым инструментом игры, позволяющим обменять одного участника пары на другого. Эту карту получили Лина Джебисашвили и Иван…
В российских школах предложили ввести двухгодичный курс автодела с девятого класса, по итогам которого выпускники могли бы получать водительские права вместе с аттестатом. Об этом ТАСС заявил заместитель секретаря Общественной…
Лидер ЛДПР Леонид Слуцкий предложил отдавать гражданам России приоритет при найме в строительной отрасли, а иностранных работников привлекать только при нехватке отечественных кадров. Об этом он заявил ТАСС. По словам…
В сети опубликовали подробности о лётчиках, входивших в экипаж украинского вертолёта Ми‑8, который был уничтожен при попытке уйти от российского удара. Командиром воздушного судна являлся 38‑летний капитан Станислав Крылов, а…