Биохакер Мария Молоствова поделилась рекомендациями, которые помогут зарядиться энергией и настроиться на продуктивный день. Об этом информирует ИА RuNews24.ru.
«То, как вы ложитесь спать, формирует ваше утро, а утро определяет весь день», — заявила она. Не стоит сразу тянуться за телефоном или бежать за кофе — дайте телу возможность «включиться» мягко и спокойно. Сделайте несколько глубоких вдохов, прислушайтесь к ощущениям, выпейте воды.
Она пояснила, что утренний стакан воды запускает процессы очищения от токсинов, скопившихся за ночь. В идеале вода должна быть фильтрованной или минеральной, храниться в стеклянной таре. Отличным вариантом станет вода с добавлением лимона, лайма, сока сельдерея или огурца.
Вода поддерживает печень, стимулирует метаболизм и помогает организму включиться в активный режим.
Физическая активность по утрам — обязательный компонент здорового начала дня. Это не обязательно полноценная тренировка — достаточно разминки или короткой прогулки.
Кроме этого, эксперт посоветовала выполнять свой утренний ритуал, который будет вдохновлять вас и формировать позитивный настрой. Это может быть нечто простое, но значимое именно для вас. К примеру, медитация, дыхательная практика или визуализация целей.
Ранее врач Милушкина говорила, что лимоны не являются главным источником витамина С. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Актер сериала «Реальные пацаны» Армен Бежанян сообщил, что Осинский районный суд Пермского края приговорил его к 400 часам обязательных работ по уголовному делу, связанному с нарушением правил охраны и использования…
Мошенники стали заметно чаще использовать тему поступления в российские вузы для обмана абитуриентов и их родителей. По данным «Известий», число таких случаев выросло примерно вдвое. Злоумышленники представляются сотрудниками приемных комиссий…
В Подмосковье студента первого курса Дмитровского техникума признали виновным в двух эпизодах публичного оправдания терроризма в интернете. Суд назначил подростку четыре года лишения свободы с отбыванием наказания в воспитательной колонии.…
У берегов Индонезии произошло сильное землетрясение магнитудой 7,6. Подземные толчки зафиксировали в районе острова Флорес, сообщает Европейско-Средиземноморский сейсмологический центр. Землетрясение произошло в 21:58 по времени UTC, что соответствует 00:58 по…
В Испании сохраняется серьезная проблема с самовольным захватом пустующего жилья. Сквоттеры, которых в стране называют «окупас», занимают квартиры и дома в отсутствие собственников, а последующее выселение в некоторых случаях растягивается…
Строительство постоянного моста между Сахалином и материковой частью России может занять от четырех до пяти лет. Такую предварительную оценку дал президент Национального исследовательского центра перевозок и инфраструктуры Павел Иванкин. По…