Биохакер Мария Молоствова поделилась рекомендациями, которые помогут зарядиться энергией и настроиться на продуктивный день. Об этом информирует ИА RuNews24.ru.
«То, как вы ложитесь спать, формирует ваше утро, а утро определяет весь день», — заявила она. Не стоит сразу тянуться за телефоном или бежать за кофе — дайте телу возможность «включиться» мягко и спокойно. Сделайте несколько глубоких вдохов, прислушайтесь к ощущениям, выпейте воды.
Она пояснила, что утренний стакан воды запускает процессы очищения от токсинов, скопившихся за ночь. В идеале вода должна быть фильтрованной или минеральной, храниться в стеклянной таре. Отличным вариантом станет вода с добавлением лимона, лайма, сока сельдерея или огурца.
Вода поддерживает печень, стимулирует метаболизм и помогает организму включиться в активный режим.
Физическая активность по утрам — обязательный компонент здорового начала дня. Это не обязательно полноценная тренировка — достаточно разминки или короткой прогулки.
Кроме этого, эксперт посоветовала выполнять свой утренний ритуал, который будет вдохновлять вас и формировать позитивный настрой. Это может быть нечто простое, но значимое именно для вас. К примеру, медитация, дыхательная практика или визуализация целей.
Ранее врач Милушкина говорила, что лимоны не являются главным источником витамина С. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Министр иностранных дел Белоруссии Максим Рыженков в интервью РИА Новости на полях Генеральной Ассамблеи ООН дал оценку текущему состоянию экономики Европейского союза. По его словам, положение в объединении ухудшается с каждым днём, и признаков улучшения не наблюдается.…
Инфоцентр, отслеживающий обстановку на подъездных путях к Крымскому мосту, разъяснил условия пересечения переправы для легковых машин с прицепами. Согласно опубликованному сообщению, проезд разрешен, когда суммарная технически допустимая максимальная масса автомобиля…
Дэвид Робинсон, занимавший должность руководителя направления по прозрачности систем безопасности в OpenAI, принял решение оставить свой пост. Информацию об этом распространил портал Business Insider, сославшись на заявление представителя компании. Согласно…
Наследники Михаила Булгакова предприняли попытку заблокировать американские показы российского фильма «Мастер и Маргарита». Информацию об этом распространил Telegram-канал Mash. Внуки третьей супруги писателя Дарья и Сергей Шиловские, обладающие правами на…
В августе 2024 года специалисты зафиксировали в морском льду Восточной Антарктиды необычайно крупный участок открытой воды. Его площадь достигала примерно 89 тысяч квадратных километров, что сравнимо с размерами Португалии. Возникновение…
Официальный визит министра иностранных дел и сотрудничества Демократической Республики Восточный Тимор Бендиту Фрейташа в Москву запланирован на 4–6 октября. Об этом проинформировало российское внешнеполитическое ведомство, разместившее соответствующее сообщение на своем…