Биохакер Мария Молоствова поделилась рекомендациями, которые помогут зарядиться энергией и настроиться на продуктивный день. Об этом информирует ИА RuNews24.ru.
«То, как вы ложитесь спать, формирует ваше утро, а утро определяет весь день», — заявила она. Не стоит сразу тянуться за телефоном или бежать за кофе — дайте телу возможность «включиться» мягко и спокойно. Сделайте несколько глубоких вдохов, прислушайтесь к ощущениям, выпейте воды.
Она пояснила, что утренний стакан воды запускает процессы очищения от токсинов, скопившихся за ночь. В идеале вода должна быть фильтрованной или минеральной, храниться в стеклянной таре. Отличным вариантом станет вода с добавлением лимона, лайма, сока сельдерея или огурца.
Вода поддерживает печень, стимулирует метаболизм и помогает организму включиться в активный режим.
Физическая активность по утрам — обязательный компонент здорового начала дня. Это не обязательно полноценная тренировка — достаточно разминки или короткой прогулки.
Кроме этого, эксперт посоветовала выполнять свой утренний ритуал, который будет вдохновлять вас и формировать позитивный настрой. Это может быть нечто простое, но значимое именно для вас. К примеру, медитация, дыхательная практика или визуализация целей.
Ранее врач Милушкина говорила, что лимоны не являются главным источником витамина С. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Командир одного из отрядов спецназа «Ахмат» Бекхан Юнусов с позывным Аид вспомнил об адском противостоянии с ВСУ при прорыве у Суджи в 2024 году. В своем Telegram-канале боец рассказал, что…
В Одессе на 62-м году жизни скончался советский актер Василий Скромный, прославившийся благодаря роли Макара Гусева, известного как Гусь, в фильме «Приключения Электроника» (1979). Об этом сообщили его знакомые aif.ru.…
В России предложили расширить льготное лекарственное обеспечение для пациентов с сахарным диабетом II типа, включив в него трудоспособных граждан. С такой инициативой выступили специалисты Национального медицинского исследовательского центра эндокринологии имени…
В Пензенской области обнаружены тела семи человек в многоквартирном доме. Об этом сообщили РИА Новости в правоохранительных органах региона. Трагедия произошла в деревне Заречная Мокшанского района на улице Заречной. Среди…
Экс-возлюбленная Григория Лепса, Аврора Киба, после расставания решила кардинально изменить свою жизнь. Первым шагом в этом направлении стал запуск собственного реалити-шоу под названием «Кибаленд». В первом выпуске она открыто обсуждала…
Бывший глава УМВД Челябинска Андрей Меньшенин, уволенный осенью прошлого года, неделю назад добровольно присоединился к СВО, сообщает URA.RU со ссылкой на источник. По информации источника, Меньшенин будет служить оператором БПЛА…