Биохакер Мария Молоствова поделилась рекомендациями, которые помогут зарядиться энергией и настроиться на продуктивный день. Об этом информирует ИА RuNews24.ru.
«То, как вы ложитесь спать, формирует ваше утро, а утро определяет весь день», — заявила она. Не стоит сразу тянуться за телефоном или бежать за кофе — дайте телу возможность «включиться» мягко и спокойно. Сделайте несколько глубоких вдохов, прислушайтесь к ощущениям, выпейте воды.
Она пояснила, что утренний стакан воды запускает процессы очищения от токсинов, скопившихся за ночь. В идеале вода должна быть фильтрованной или минеральной, храниться в стеклянной таре. Отличным вариантом станет вода с добавлением лимона, лайма, сока сельдерея или огурца.
Вода поддерживает печень, стимулирует метаболизм и помогает организму включиться в активный режим.
Физическая активность по утрам — обязательный компонент здорового начала дня. Это не обязательно полноценная тренировка — достаточно разминки или короткой прогулки.
Кроме этого, эксперт посоветовала выполнять свой утренний ритуал, который будет вдохновлять вас и формировать позитивный настрой. Это может быть нечто простое, но значимое именно для вас. К примеру, медитация, дыхательная практика или визуализация целей.
Ранее врач Милушкина говорила, что лимоны не являются главным источником витамина С. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Западные страны, желая ослабить РФ и пролонгировать конфликт на Украине, сами оказываются в растущей уязвимости. Это отметил турецкий публицист Исмаил Капан в колонке для издания Turkiye. Западные государства, стремясь ослабить…
В Министерстве обороны РФ сообщили, что российская армия в ночь на текущие сутки нанесли масштабный удар по предприятиям украинского военно-промышленного комплекса. Кроме того, отметили, что данная операция является ответом на…
В Воронеже учитель физкультуры предложил выйти за него 15-летней школьнице, с которой состоял в интимных отношениях. Информацией поделилась глава движения «Сдай педофила» Анна Левченко. Свидетели утверждали, что педагог подобным образом развратил…
Военный корреспондент Александр Коц на фоне признаний певицы Ларисы Долиной после скандала с квартирой призвал не забывать о судьях, которые выносили резонансные решения. «Деньги Долина вернет. Но проблема никуда не…
Посол США в Турции Томас Баррак в интервью изданию Anadolu заявил, что Россия формирует свою внешнюю политику с расчётом на столетнюю перспективу, в отличие от европейских стран. «Мы имеем дело…
Адвокат по уголовным делам, член Ассоциации юристов России Максим Сильвестри предположил, какое наказание грозит бойцу MMA Зауру Исмаилову за спарринг с памятником ветеранам МЧС в Москве. В разговоре с «Газетой.Ru»…