Биохакер Молоствова рассказала, как зарядиться энергией с утра

Биохакер Мария Молоствова поделилась рекомендациями, которые помогут зарядиться энергией и настроиться на продуктивный день. Об этом информирует ИА RuNews24.ru.

«То, как вы ложитесь спать, формирует ваше утро, а утро определяет весь день», — заявила она. Не стоит сразу тянуться за телефоном или бежать за кофе — дайте телу возможность «включиться» мягко и спокойно. Сделайте несколько глубоких вдохов, прислушайтесь к ощущениям, выпейте воды.

Она пояснила, что утренний стакан воды запускает процессы очищения от токсинов, скопившихся за ночь. В идеале вода должна быть фильтрованной или минеральной, храниться в стеклянной таре. Отличным вариантом станет вода с добавлением лимона, лайма, сока сельдерея или огурца.

Вода поддерживает печень, стимулирует метаболизм и помогает организму включиться в активный режим.

Физическая активность по утрам — обязательный компонент здорового начала дня. Это не обязательно полноценная тренировка — достаточно разминки или короткой прогулки.

Кроме этого, эксперт посоветовала выполнять свой утренний ритуал, который будет вдохновлять вас и формировать позитивный настрой. Это может быть нечто простое, но значимое именно для вас. К примеру, медитация, дыхательная практика или визуализация целей.

Ранее врач Милушкина говорила, что лимоны не являются главным источником витамина С. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.