Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Биохакер и писатель Дэйв Эспи перечислил пять ежедневных привычек, замедляющих обмен веществ и мешающих похудеть, передает издание Eat This, Not That.
Первой вредной привычкой эксперт назвал регулярный недосып, который негативно влияет на выработку инсулина и гормона голода. Также он посоветовал контролировать время, проведенное за экранами гаджетов, особенно вечером.
«Протеин помогает наращивать и поддерживать мышцы, быстрее восстанавливаться после физических нагрузок и дольше оставаться сытым», — рассказал Эспи, обратив внимание на вред дефицита белка в рационе.
По словам биохакера, замедляет метаболизм и употребление алкоголя даже в небольших количествах, а также избыток мучных изделий с высоким содержанием рафинированных углеводов.
Ранее сообщалось, что диетолог Ионова посоветовала употреблять белый хлеб один раз в неделю. Как отметила врач, белый хлеб является продуктом высокой степени обработки. По этой причине в данном продукте нет полезных качеств и витаминов, присутствующих в цельнозерновом хлебе.
Также гастроэнтеролог и диетолог Александра Разаренова рассказала, что резкое избавление от любимых сладких угощений может вызвать стресс, привести к срывам и расстройствам в эмоциональном состоянии. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Бывший президент Германии Йоахим Гаук в интервью телеканалу ARD подверг резкой критике действия действующего канцлера Фридриха Мерца в отношениях с американским лидером Дональдом Трампом. По словам Гаука, попытки Мерца повлиять…
Бывший президент Германии Йоахим Гаук в интервью телеканалу ARD подверг резкой критике действия действующего канцлера Фридриха Мерца в отношениях с американским лидером Дональдом Трампом. По словам Гаука, попытки Мерца повлиять…
Неосторожный массаж шейно-воротниковой зоны, особенно сделанный непрофессионалом, способен привести к расслоению артерии и инсульту, и боль во время процедуры — это никогда не вариант нормы. Об этом «Газете.Ru» рассказала сертифицированный…
Финансист Джордж Сорос, известный своей поддержкой Демократической партии США, израсходовал более 100 миллионов долларов на избирательные кампании в преддверии промежуточных выборов в стране. Об этом сообщила газета New York Post,…
Несмотря на совместные военные операции против Ирана, Израиль столкнулся с растущей международной изоляцией, а его особый статус привилегированного союзника Соединённых Штатов больше не является незыблемым. Об этом 27 июня сообщила…