Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Биохакер и писатель Дэйв Эспи перечислил пять ежедневных привычек, замедляющих обмен веществ и мешающих похудеть, передает издание Eat This, Not That.
Первой вредной привычкой эксперт назвал регулярный недосып, который негативно влияет на выработку инсулина и гормона голода. Также он посоветовал контролировать время, проведенное за экранами гаджетов, особенно вечером.
«Протеин помогает наращивать и поддерживать мышцы, быстрее восстанавливаться после физических нагрузок и дольше оставаться сытым», — рассказал Эспи, обратив внимание на вред дефицита белка в рационе.
По словам биохакера, замедляет метаболизм и употребление алкоголя даже в небольших количествах, а также избыток мучных изделий с высоким содержанием рафинированных углеводов.
Ранее сообщалось, что диетолог Ионова посоветовала употреблять белый хлеб один раз в неделю. Как отметила врач, белый хлеб является продуктом высокой степени обработки. По этой причине в данном продукте нет полезных качеств и витаминов, присутствующих в цельнозерновом хлебе.
Также гастроэнтеролог и диетолог Александра Разаренова рассказала, что резкое избавление от любимых сладких угощений может вызвать стресс, привести к срывам и расстройствам в эмоциональном состоянии. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Европейские политики рассчитывают, что Европейское политическое сообщество (ЕПС), появившееся благодаря инициативе президента Франции Эмманюэля Макрона, в том числе для наращивания конфронтации с Россией, исчезнет после того, как он покинет свой…
С начала 2026 года средняя стоимость сжиженных углеводородных газов (СУГ, пропан-бутановая смесь) на российских автозаправочных станциях увеличилась в 1,6 раза. Достигнутый уровень — 45,2 руб. за литр. Об этом свидетельствуют…
Решение о лишении Армении права голоса в Организации Договора о коллективной безопасности не отразится на характере взаимодействия Еревана и Москвы. Подобную точку зрения озвучил Николай Топорнин, юрист-международник, возглавляющий Центр европейской…
В Англии белые учащиеся, чьи родители принадлежат к рабочему классу, показывают самые низкие результаты среди всех групп школьников. Об этом сообщает DM со ссылкой на данные национального расследования. По всем…
За первые девять месяцев 2026 года из России административно выдворили 143,1 тысячи иностранных граждан. Это втрое больше, чем за аналогичный период прошлого года. Такие данные привели в пресс-службе аппарата Совета…
Оппозиционер и бывший чемпион мира по шахматам Гарри Каспаров отказался от запланированной поездки на конференцию в Берлин под предлогом угрозы со стороны российских спецслужб. Об этом его якобы предупредили, с…