Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Биохакер и писатель Дэйв Эспи перечислил пять ежедневных привычек, замедляющих обмен веществ и мешающих похудеть, передает издание Eat This, Not That.
Первой вредной привычкой эксперт назвал регулярный недосып, который негативно влияет на выработку инсулина и гормона голода. Также он посоветовал контролировать время, проведенное за экранами гаджетов, особенно вечером.
«Протеин помогает наращивать и поддерживать мышцы, быстрее восстанавливаться после физических нагрузок и дольше оставаться сытым», — рассказал Эспи, обратив внимание на вред дефицита белка в рационе.
По словам биохакера, замедляет метаболизм и употребление алкоголя даже в небольших количествах, а также избыток мучных изделий с высоким содержанием рафинированных углеводов.
Ранее сообщалось, что диетолог Ионова посоветовала употреблять белый хлеб один раз в неделю. Как отметила врач, белый хлеб является продуктом высокой степени обработки. По этой причине в данном продукте нет полезных качеств и витаминов, присутствующих в цельнозерновом хлебе.
Также гастроэнтеролог и диетолог Александра Разаренова рассказала, что резкое избавление от любимых сладких угощений может вызвать стресс, привести к срывам и расстройствам в эмоциональном состоянии. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Доктор военных наук, капитан первого ранга запаса Константин Сивков заявил, что США встали на путь наращивания всех видов вооружений. Об этом сообщает «Свободная Пресса». По словам эксперта, в том числе…
В Новосибирске откроют самую большую музыкальную школу в регионе. Об этом сообщило издание atas.info. Глава субъекта Андрей Травников оценил условия в будущем учреждении, которое появится в Академгородке. Музыкальная школа №10…
Белорусский политик Светлана Тихановская заявила, что цель оппозиции на 2026 год – это ослабить президента страны Александра Лукашенко и повлиять на народ. Об этом пишет «РБК-Украина». По словам Тихановской, Киев…
Врач и телеведущий Александр Мясников рассказал о продуктах, постоянное употребление которых позволит избежать образования камней в почках. Подробностями он поделился в эфире программы «О самом главном». Специалист сообщил, что следует…
На фоне прохождения скандинавского антициклона в Оренбургской области синоптики прогнозируют резкое понижение температуры. Об этом во вторник, 10 февраля, сообщает 56orb.ru. В среду в регион придут морозы. По данным Департамента…
Отставной офицер ВС США Станислав Крапивник заявил, что Запад разделит остатки Украины. Об этом сообщает «Свободная Пресса» со ссылкой на эфир YouTube-канала профессора Гленна Дизена. По его словам, это произойдет…