Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Биохакер и писатель Дэйв Эспи перечислил пять ежедневных привычек, замедляющих обмен веществ и мешающих похудеть, передает издание Eat This, Not That.
Первой вредной привычкой эксперт назвал регулярный недосып, который негативно влияет на выработку инсулина и гормона голода. Также он посоветовал контролировать время, проведенное за экранами гаджетов, особенно вечером.
«Протеин помогает наращивать и поддерживать мышцы, быстрее восстанавливаться после физических нагрузок и дольше оставаться сытым», — рассказал Эспи, обратив внимание на вред дефицита белка в рационе.
По словам биохакера, замедляет метаболизм и употребление алкоголя даже в небольших количествах, а также избыток мучных изделий с высоким содержанием рафинированных углеводов.
Ранее сообщалось, что диетолог Ионова посоветовала употреблять белый хлеб один раз в неделю. Как отметила врач, белый хлеб является продуктом высокой степени обработки. По этой причине в данном продукте нет полезных качеств и витаминов, присутствующих в цельнозерновом хлебе.
Также гастроэнтеролог и диетолог Александра Разаренова рассказала, что резкое избавление от любимых сладких угощений может вызвать стресс, привести к срывам и расстройствам в эмоциональном состоянии. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В Санкт-Петербурге ожидается ухудшение метеоусловий в ближайшие выходные и на начало следующей недели — 28, 29 и 30 марта, сообщили в Telegram-канале «Оперативный МЧС Петербурга». По данным ФГБУ «Северо-Западное УГМС»,…
Диспетчеры «Анкоридж» предупредили экипажи самолетов о выбросе пепла вулканом Шивелуч на Камчатке и ввели красный код опасности. Экипажи, перемещающиеся над северной частью Тихого океана и Беринговым морем, должны быть внимательными,…
Президент США Дональд Трамп в очередной раз поразмышлял о том, сколько войн он смог урегулировать. Его цитирует ТАСС. По данным источника, американский лидер выступил на инвестиционном форуме в Майами. И…
Великобритании пришлось взять в аренду у Германии фрегат Sachsen, чтобы выполнить обязательства перед НАТО. Причиной этому стала нехватка собственных боевых кораблей. Об этом пишет The Telegraph. После того как премьер-министр…
Профессор Университета Юго-Восточной Норвегии Гленн Диесен рассказал о связи войны в Иране и будущем США. Его цитирует РИА Новости со ссылкой на источник. По словам эксперта, планы Соединенных Штатов и…
Тысячи украинцев покидают Финляндию, возвращаясь на родину или переезжая в другие страны ЕС, потому что не могут найти работу. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на Yle. Журналисты отмечают,…