Фото: amrita.ua
Акулина Бахтурина, старший тренер международной сети студий балета и растяжки LEVITA, поделилась рекомендациями по питанию после тренировок, передает «Лента.ру».
Она подчеркнула важность поддержания водного баланса и приема пищи через 30–60 минут после занятий. В это время организм активно восстанавливается и восполняет энергию, поэтому белки и углеводы усваиваются наиболее эффективно.
Если нет возможности поесть в оптимальное время, можно устроить легкий перекус, например, съесть банан и выпить протеиновый коктейль. А через 1–1,5 часа можно полноценно поесть.
Ранее в программе «О самом главном», которая выходит на телеканале «Россия 1», врач и телеведущий Александр Мясников дал три совета, как избавиться от отеков.
Также сообщалось, что в России появился новый вирус из Китая. Это метапневмовирус, который может вызывать обструктивный бронхит и пневмонию. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Китайские и бельгийские ученые разработали полиуретановое покрытие для различных поверхностей, которое восстанавливается после повреждений и уничтожает микробов при контакте. Исследование опубликовано в Chinese Journal of Polymer Science. Материал затягивает царапины…
Жительница Великобритании по имени Сара Миллс рассказала, что во время родов едва не погибла и увидела яркий белый свет, который восприняла как врата в рай. Историю этой пациентки опубликовало издание…
В Москве представители «Российских железных дорог» сообщили о расширении эксперимента по внедрению биометрической посадки. Технологию запустят на маршрутах Нижний Новгород – Киров и Нижний Новгород – Иваново. Заявление распространило агентство…
Палеонтологи описали ранее неизвестный вид гигантского динозавра, получивший название Bicharracosaurus dionidei. Уникальные окаменелости обнаружены на территории Аргентины. Как сообщает Science Daily со ссылкой на исследователей из Мюнхенского университета, филогенетический анализ…
Телеведущая Татьяна Лазарева*, сбежавшая в Европу после начала специальной военной операции, получила более миллиона рублей выручки от компании в России. Об этом пишет Telegram-канал «Baza». По имеющейся информации, Лазарева* является…
В научном сообществе долгое время считалось, что насекомые не способны испытывать боль из-за отсутствия необходимых нейронных механизмов. Однако новые исследования постепенно меняют эту точку зрения. Энтомологи из Сиднейского университета провели…