Фото: amrita.ua
Акулина Бахтурина, старший тренер международной сети студий балета и растяжки LEVITA, поделилась рекомендациями по питанию после тренировок, передает «Лента.ру».
Она подчеркнула важность поддержания водного баланса и приема пищи через 30–60 минут после занятий. В это время организм активно восстанавливается и восполняет энергию, поэтому белки и углеводы усваиваются наиболее эффективно.
Если нет возможности поесть в оптимальное время, можно устроить легкий перекус, например, съесть банан и выпить протеиновый коктейль. А через 1–1,5 часа можно полноценно поесть.
Ранее в программе «О самом главном», которая выходит на телеканале «Россия 1», врач и телеведущий Александр Мясников дал три совета, как избавиться от отеков.
Также сообщалось, что в России появился новый вирус из Китая. Это метапневмовирус, который может вызывать обструктивный бронхит и пневмонию. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Председатель Общероссийской организации «Садоводы России» Андрей Туманов рассказал Регине Понамаревой о способах выбора арбуза. По его словам, определить лучший плод на прилавке способен только человек с опытом. Об этом сообщает…
Ведущий инженер-программист Научно-образовательного центра ФНС России и МГТУ им. Н.Э. Баумана Николай Калуцкий в разговоре с RT перечислил распространённые мошеннические схемы, активизирующиеся перед началом учебного года. По словам специалиста, лидирующую…
Российская экономика продолжает расти, несмотря на внешнее давление и продолжающийся конфликт. Такое мнение высказал член комитета Госдумы по безопасности и заместитель руководителя фракции «Единая Россия» Адальби Шхагошев. Депутат сослался на…
Жительница Казахстана Нелля Михеева заявила, что останки туриста, найденные на леднике Северцева в Алма-Атинской области, принадлежат ее отцу, пропавшему в горах в 2007 году. По словам женщины, останки и туристический…
Сейсмологи зарегистрировали землетрясение магнитудой 4,6 в Авачинском заливе у восточного побережья Камчатки, сообщает Камчатский филиал Единой геофизической службы РАН на своем сайте. Землетрясение произошло в 12:06 среды по камчатскому времени…
Американскому рэперу и продюсеру Шону Комбсу, известному как Пи Дидди, в перспективе могут предъявить обвинения в связи с убийством Тупака Шакура. Такой сценарий возможен в случае обвинительного приговора Дуэйну Дэвису,…