Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Врач общей практики Айгуль Арсланова объяснила, возможно ли приучить организм спать меньше ради дополнительного времени на работу и увлечения, передает UfaTime.ru.
Специалист отметила, что при желании перестроить режим сна следует действовать крайне осторожно. Доктор порекомендовала сокращать продолжительность ночного отдыха постепенно — на 15-30 минут еженедельно, что позволит телу привыкнуть к изменениям, однако делать это желательно после визита к специалисту.
Арсланова также призвала учитывать персональные потребности организма. Одному человеку хватает шести часов ночного отдыха, тогда как другому требуется восемь для полноценного восстановления.
Резкое уменьшение длительности сна способно вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Дефицит отдыха ухудшает когнитивные способности, ослабляет иммунную систему, повышает уровень стресса и может спровоцировать развитие различных болезней.
Ранее сомнолог Бузунов заявил, что спать по два раза за ночь как в средневековье можно и сегодня. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В Кремле высказались о перемирии в зоне СВО ко Дню Победы. Об этом на брифинге рассказал пресс-секретарь главы государства Дмитрий Песков. Накануне российский лидер Владимир Путин поговорил по телефону с…
В Кремле высказались о перемирии в зоне СВО на День Победы. Об этом на брифинге рассказал пресс-секретарь главы государства Дмитрий Песков. Чиновник заметил, что Украина пока не озвучила реакцию на…
Бывший заместитель министра природных ресурсов и экологии, экс-руководитель Российского экологического оператора (РЭО) Денис Буцаев покинул территорию России. Об этом «Ведомостям» сообщили источники, близкие к следствию и работающие в госструктурах. По…
В России объяснили, когда завершится конфликт с Европой. Об этом на марафоне «Знание. Первые» высказался зампред Совбеза РФ Дмитрий Медведев. Медведев пояснил, что конфликт России и Европы носит экзистенциальный характер.…
Ученые «Газпром нефти» оценили популяции птиц и морских животных в районе Северного морского пути. Территорией исследования стал участок свыше 2 тысяч километров, начиная от нефтеналивного терминала «Ворота Арктики» в Обской…
Президент Франции Эммануэль Макрон 5 мая посетит Гюмри — второй по величине город Армении, где расположена 102-я военная база Вооруженных сил России (ВС РФ). Об этом сообщает агенство Armenpress. В сообщении…