Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Врач общей практики Айгуль Арсланова объяснила, возможно ли приучить организм спать меньше ради дополнительного времени на работу и увлечения, передает UfaTime.ru.
Специалист отметила, что при желании перестроить режим сна следует действовать крайне осторожно. Доктор порекомендовала сокращать продолжительность ночного отдыха постепенно — на 15-30 минут еженедельно, что позволит телу привыкнуть к изменениям, однако делать это желательно после визита к специалисту.
Арсланова также призвала учитывать персональные потребности организма. Одному человеку хватает шести часов ночного отдыха, тогда как другому требуется восемь для полноценного восстановления.
Резкое уменьшение длительности сна способно вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Дефицит отдыха ухудшает когнитивные способности, ослабляет иммунную систему, повышает уровень стресса и может спровоцировать развитие различных болезней.
Ранее сомнолог Бузунов заявил, что спать по два раза за ночь как в средневековье можно и сегодня. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Если в зоне боевых действий на Украине будет объявлено перемирие в честь 81-й годовщины Победы в Великой Отечественной войне, Киев, вероятно, не будет соблюдать это соглашение, на что указывает практика…
Гастроэнтеролог Татьяна Головчанская предупредила, что весной обостряются проблемы с ЖКТ. Об этом сообщает РИАМО. По словам специалиста, как только появляются первые свежие фрукты и овощи у некоторых людей кишечник начинает…
Заместитель председателя Совета безопасности РФ, председатель партии «Единая Россия» Дмитрий Медведев выступил с предупреждением в адрес европейских политиков, использующих военную риторику. По его словам, если постоянно говорить о неизбежности войны,…
Появились подробности о новом романе певца Стаса Пьехи. Его девушка является 31-летняя Полина Плеханова. Она работает стилистом на программе «Модный приговор» на Первом канале. Сейчас пара не скрывает своих отношений,…
Роспотребнадзор намерен унифицировать санитарные правила для готовой еды, чтобы устранить правовую неразбериху между ритейлом и общепитом. Как рассказал URA.RU председатель Союза потребителей России Алексей Койтов, сейчас при заказе одного и…
Зампред Совбеза РФ и председатель «Единой России» Дмитрий Медведев заявил, что после советского периода у граждан и руководства страны сложилось слишком романтизированное представление о Западе. «Очевидно, что после распада Советского…