Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Врач общей практики Айгуль Арсланова объяснила, возможно ли приучить организм спать меньше ради дополнительного времени на работу и увлечения, передает UfaTime.ru.
Специалист отметила, что при желании перестроить режим сна следует действовать крайне осторожно. Доктор порекомендовала сокращать продолжительность ночного отдыха постепенно — на 15-30 минут еженедельно, что позволит телу привыкнуть к изменениям, однако делать это желательно после визита к специалисту.
Арсланова также призвала учитывать персональные потребности организма. Одному человеку хватает шести часов ночного отдыха, тогда как другому требуется восемь для полноценного восстановления.
Резкое уменьшение длительности сна способно вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Дефицит отдыха ухудшает когнитивные способности, ослабляет иммунную систему, повышает уровень стресса и может спровоцировать развитие различных болезней.
Ранее сомнолог Бузунов заявил, что спать по два раза за ночь как в средневековье можно и сегодня. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В субботу вечером военкор Евгений Поддубный, которому удалось переговорить с лидером Российской Федерации Владимиром Путинным, сумел передать просьбу от военнослужащих Вооружённых сил державы, которые получили категорию «Д». В ходе своего…
Власти Турции официально утвердили программу передачи в частное управление двух мостов через пролив Босфор, а также целого ряда ключевых автомагистралей и объездных дорог страны. Соответствующее решение президента Реджепа Тайипа Эрдогана…
Со старта текущего годового периода прибывшим из столицы Российской Федерации строительным бригадам удалось завершить ремонтные работы более чем на 75 объектах в Луганске. В перечень восстановленных зданий и сооружений вошли…
В субботу вечером военкор Евгений Поддубный в ходе встречи с лидером Российской Федерации Владимиром Путиным проинформировал о том, что подразделения войск беспилотных систем, дислоцированные в приграничных районах страны, выполняют задачи…
Спецпосланник президента США Стив Уиткофф и зять американского лидера Джаред Кушнер посетят столицу Украины 6 сентября. О предстоящем визите официально проинформировал глава киевского режима Владимир Зеленский. В вечерний период политический деятель разместил соответствующее…
В субботу вечером столичный градоначальник Сергей Собянин проинформировал главу государства Владимира Путина о роли города в оказании медицинской помощи военнослужащим, принимающим участие в проводящейся на украинской территории СВО. Его заявление…