Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Врач общей практики Айгуль Арсланова объяснила, возможно ли приучить организм спать меньше ради дополнительного времени на работу и увлечения, передает UfaTime.ru.
Специалист отметила, что при желании перестроить режим сна следует действовать крайне осторожно. Доктор порекомендовала сокращать продолжительность ночного отдыха постепенно — на 15-30 минут еженедельно, что позволит телу привыкнуть к изменениям, однако делать это желательно после визита к специалисту.
Арсланова также призвала учитывать персональные потребности организма. Одному человеку хватает шести часов ночного отдыха, тогда как другому требуется восемь для полноценного восстановления.
Резкое уменьшение длительности сна способно вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Дефицит отдыха ухудшает когнитивные способности, ослабляет иммунную систему, повышает уровень стресса и может спровоцировать развитие различных болезней.
Ранее сомнолог Бузунов заявил, что спать по два раза за ночь как в средневековье можно и сегодня. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Чиновники в американском министерстве войны недовольны планами президента США Дональда Трампа силой захватить Гренландию. Об этом, ссылаясь нга источники, пишет газета New York Times. В публикации сказано, что чиновники и…
Интернет-пространство заполонили маски и фигуры в полный рост с изображениями известных личностей, которые пользуются спросом на праздниках и тематических вечеринках. Сергей Глушко, более известный как Тарзан и супруг Наташи Королевой,…
В Новосибирской области в небе над районом деревни Жеребцово заметили редкое для этих мест полярное сияние. Об этом сообщает Сиб.фм. Отмечается, что его смог заснять астрофотограф Алексей Поляков. «Зеленая часть…
Правоохранители провели обыски в администрации Сергиева Посада. Об этом в среду, 21 января, сообщил Telegram-канал SHOT. Уточняется, что у силовиков появились вопросы к и.о. главы городского округа Сергею Тостановскому. Как…
В Европе обеспокоились из-за политики американского лидера Дональда Трампа. Об этом сообщило издание Die Welt. Немецкие журналисты сочли действия Трампа на европейском направлении подарком российскому президенту Владимиру Путину. Помощь США…
В Московской области на сельскохозяйственном рынке в Люберцах сносят 280 палаток. Об этом сообщают «Вести Подмосковья» со ссылкой на пресс-службу администрации городского округа. Отмечается, что идет исполнение законов региона о…