Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Врач общей практики Айгуль Арсланова объяснила, возможно ли приучить организм спать меньше ради дополнительного времени на работу и увлечения, передает UfaTime.ru.
Специалист отметила, что при желании перестроить режим сна следует действовать крайне осторожно. Доктор порекомендовала сокращать продолжительность ночного отдыха постепенно — на 15-30 минут еженедельно, что позволит телу привыкнуть к изменениям, однако делать это желательно после визита к специалисту.
Арсланова также призвала учитывать персональные потребности организма. Одному человеку хватает шести часов ночного отдыха, тогда как другому требуется восемь для полноценного восстановления.
Резкое уменьшение длительности сна способно вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Дефицит отдыха ухудшает когнитивные способности, ослабляет иммунную систему, повышает уровень стресса и может спровоцировать развитие различных болезней.
Ранее сомнолог Бузунов заявил, что спать по два раза за ночь как в средневековье можно и сегодня. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Посол по особым поручениям МИД РФ Родион Мирошник высказался о суде над украинскими военными преступниками. Его цитирует ТАСС. По мнению эксперта, в этом деле нужно полагаться на собственные силы и…
Профессор Тегеранского университета Мохаммад Маранди заявил, что Иран не капитулирует перед США и Израилем даже в случае применения против него ядерного оружия. В эфире YouTube-канала Гленна Дизена он прокомментировал заявление…
30-летняя модель Анна Заворотнюк вернулась в Москву после пребывания в Объединенных Арабских Эмиратах. Она сообщила, что не чувствовала себя в безопасности на фоне обстрелов, вызванных спецоперацией США и Израиля в…
Российские голкиперы Андрей Василевский и Илья Сорокин занимают лидирующие позиции в борьбе за «Везина Трофи» — награду, вручаемую лучшему вратарю Национальной хоккейной лиги (НХЛ) по итогам регулярного чемпионата. Об этом…
Береговая охрана Швеции перехватила в Балтийском море танкер Sea Owl I, шедший под флагом Коморских островов. Судно остановили у берегов города Треллеборг из-за подозрений в использовании поддельной принадлежности. Замначальника оперативного…
Немецкий политик и бывший депутат Бундестага Клаус Эрнст рассказал о лжи, которую постоянно повторяет Владимир Зеленский. Об этом сообщил в своих соцсетях. По словам политического деятеля, глава киевского режима обманывает,…