American Journal of Physiology: горячая ванна полезнее сауны для здоровья

Ученые из Университета Орегона установили, что горячая ванна может быть полезнее для здоровья, чем традиционная сауна, передает American Journal of Physiology.

Исследователи сравнили три вида тепловой терапии: сухую сауну, инфракрасную и погружение в горячую воду. Выяснилось, что именно ванна эффективнее повышает температуру тела, запуская благотворные физиологические процессы.

«Тело в воде хуже охлаждается — пот испаряется медленнее, и организм испытывает более мощный тепловой стресс», — отметили авторы работы.

В эксперименте участвовали 20 физически активных молодых людей. После водных процедур у них наблюдалось повышение уровня цитокинов в крови и активизация иммунных клеток, чего не происходило после посещения сауны. Исследователи подчеркивают, что регулярные горячие ванны способны укреплять сосуды и снижать воспалительные процессы при разумном подходе.

Ранее Общественная служба новостей рассказывала, в чем польза и вред приема горячих ванн для организма человека.