Денис Соломин, специалист в области фитнеса, раскрыл секрет тренировок Чона Чонгука, участника кей-поп-группы BTS. Соответствующей информацией делится издание «Спорт-Экспресс».
По словам Чона Чонгука, он выполняет 100 приседаний, 30 скручиваний на пресс, два подхода по 20 выпадов, одну минуту планки, а также одну минуту боковой планки на каждую сторону. Кроме того, он включает в свою тренировку 15 берпи, которые представляют собой комплексное упражнение, объединяющее прыжки, планку и отжимания.
По мнению Дениса Соломина, это полезный комплекс упражнений, с акцентом на ноги и мышцы живота, что способствует получению рельефных ног и пресса с кубиками. Он также отметил, что такая тренировка займет не больше 20 минут, что делает ее идеальной для занятых людей.
Ранее кардиолог Кондрахин назвал две укрепляющие больное сердце настойки. Подробнее об этом читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Украине придётся отказаться от территорий ради вступления в Евросоюз. Об этом пишет агентство Reuters. Такое предположение озвучил канцлер Германии Фридрих Мерц. Он отметил, что в какой-то момент Киев и Москва…
Ассоциация блогеров и агентств (АБА) представила рейтинг самых эффективных новостных Telegram-каналов и их переходов в «МАКС» (MAX) по итогам последних шести месяцев. В исследовании учитывались и размеры аудиторий, и реальные…
Четырех человек признали виновными в гибели ребенка в бассейне физкультурно-оздоровительного комплекса Кстова в Нижегородской области. Об этом в понедельник, 27 апреля, сообщает ИА «Время Н». Суд вынес приговоры бывшему директору…
В Курганской области фиксируются массовые изъятия земель у фермеров-грантополучателей. Об этом сообщает ЕАН. Например, известен случай, когда Екатерина Кечко вынуждена судиться за земельные участки в регионе, которые возделывала годами. «Прокуратура…
Депутат Госдумы РФ Виталий Милонов заявил, что на публичных мероприятиях его часто пытаются вывести на эмоции. Об этом он сообщил в беседе с Общественной службой новостей. По мнению парламентария, во…
Президент РФ Владимир Путин во время встречи с министром иностранных дел Ирана Аббасом Аракчи заявил о готовности Москвы и дальше прилагать необходимые усилия для содействия достижению мира на Ближнем Востоке.…