Денис Соломин, специалист в области фитнеса, раскрыл секрет тренировок Чона Чонгука, участника кей-поп-группы BTS. Соответствующей информацией делится издание «Спорт-Экспресс».
По словам Чона Чонгука, он выполняет 100 приседаний, 30 скручиваний на пресс, два подхода по 20 выпадов, одну минуту планки, а также одну минуту боковой планки на каждую сторону. Кроме того, он включает в свою тренировку 15 берпи, которые представляют собой комплексное упражнение, объединяющее прыжки, планку и отжимания.
По мнению Дениса Соломина, это полезный комплекс упражнений, с акцентом на ноги и мышцы живота, что способствует получению рельефных ног и пресса с кубиками. Он также отметил, что такая тренировка займет не больше 20 минут, что делает ее идеальной для занятых людей.
Ранее кардиолог Кондрахин назвал две укрепляющие больное сердце настойки. Подробнее об этом читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Граница между обычным телефонным розыгрышем и опасным пранк-звонком определяется наличием вредоносного потенциала в отношении адресата. Об этом ТАСС сообщил зампред комиссии Общественной палаты РФ по общественному контролю и работе с…
Самолёт авиакомпании Air Serbia, выполнявший рейс из Белграда в Москву, вернулся в аэропорт отправления. Как пояснил перевозчик в заявлении, на которое сослалось агентство Рейтер, это было связано с усилением мер…
Шоумен, танцор и певец Сергей Глушко, известный как Тарзан, а также заслуженная артистка РФ, эстрадная певица Наталия Порывай, выступающая под псевдонимом Наташа Королева, оказались в перечне антироссийского портала War and…
Представитель администрации США выразил уверенность, что американцы, отдавшие голоса демократам, испытают разочарование от собственного решения. Об этом чиновник Белого дома сообщил РИА Новости. Свое заявление он связал с перспективой удешевления…
Портал Decision Desk HQ прогнозирует победу демократа Джеймса Таларико на выборах в Сенат США от Техаса. Демократы не получали там места в верхней палате Конгресса с 1988 года. Таларико опередил…
Турецкие власти намерены пристально отслеживать ход консультаций по украинскому вопросу, которые запланированы в Абу-Даби, и надеются услышать о достигнутых итогах напрямую от сторон процесса. Об этом агентству РИА Новости рассказал…