Денис Соломин, специалист в области фитнеса, раскрыл секрет тренировок Чона Чонгука, участника кей-поп-группы BTS. Соответствующей информацией делится издание «Спорт-Экспресс».
По словам Чона Чонгука, он выполняет 100 приседаний, 30 скручиваний на пресс, два подхода по 20 выпадов, одну минуту планки, а также одну минуту боковой планки на каждую сторону. Кроме того, он включает в свою тренировку 15 берпи, которые представляют собой комплексное упражнение, объединяющее прыжки, планку и отжимания.
По мнению Дениса Соломина, это полезный комплекс упражнений, с акцентом на ноги и мышцы живота, что способствует получению рельефных ног и пресса с кубиками. Он также отметил, что такая тренировка займет не больше 20 минут, что делает ее идеальной для занятых людей.
Ранее кардиолог Кондрахин назвал две укрепляющие больное сердце настойки. Подробнее об этом читайте в материале Общественной Службы Новостей.
МИД Великобритании заявил, что решение прокурора Международного уголовного суда об аресте израильского премьер-министра Биньямина Нетаньяху и министра обороны Йоава Галанта является контрпродуктивным, передает Guardian. По мнению дипломатов, запрос на выдачу…
Член Совета Федерации РФ Владимир Джабаров поделился сведениями о том, что руководитель киевского режима Владимир Зеленский, потеряв власть, может оказаться перед донбасским трибуналом, который осудит его за множественные преступления. Парламентарий Российской Федерации отметил,…
В Киеве состоялся концерт певца Андрея Данилко, более известного в образе Верки Сердючки, однако не все зрители стали досматривать его выступление до конца. Об этом сообщает ТСН. Часть зрителей негативно…
В Германии произошла драка с участием подростков, в результате которой 15-летний украинский беженец получил ножевое ранение. Об этом сообщает газета Bild. Инцидент произошел в Арнсберге, неподалеку от Дортмунда, когда разговор…
Российский актер Олег Зимин скончался в возрасте 64 лет. Об этом сообщили в московском театре «Поколение». Зимин работал в театре «Поколение» с 2006 года. В сообщении говорится: «28 мая ему…
Руководитель киевского режима Владимир Зеленский обратил внимание на то, что западные державы не позволяют Киеву применять переданное ему вооружение для того, чтобы атаковать региона Российской Федерации. В рамках диалога с журналистами информагентства Reuters политический…