Фото: Augustas Didzgalvis / commons.wikimedia.org / CC-BY-SA-4.0,3.0,2.5,2.0,1.0
Владимир Познер — икона телевидения, известен своим острым умом, проницательностью и активностью в любом возрасте. Как же он поддерживает здоровый образ жизни и активность? Вот его личная тренировочная программа и советы.
Познер уверен, что здоровый образ жизни — это активное движение. Он регулярно делает прогулки, предпочитая идти пешком вместо использования транспорта, когда это возможно.
Второй компонент его программы — упражнения для ума. Познер активно читает, пишет и участвует в интеллектуальных дискуссиях, что помогает ему поддерживать остроту ума.
Третий элемент — здоровое питание. Познер придерживается сбалансированной диеты, богатой фруктами, овощами, белками и здоровыми жирами. Он также упоминает важность умеренного потребления алкоголя.
Наконец, Познер делится советами по управлению стрессом. Он рекомендует регулярные медитации и дыхательные упражнения для снижения уровня стресса и улучшения фокуса.
Благодаря этим принципам, Познер остается активным, здоровым и сфокусированным, продолжая вдохновлять людей своим примером активного образа жизни в любом возрасте.
В Москве задержали прибывшего агента спецслужб Молдавии. Информацией поделилось РИА Новости, ссылаясь на ЦОС ФСБ РФ. «Федеральной службой безопасности Российской Федерации пресечена противоправная деятельность агента молдавских спецслужб», — отмечается в заявлении.…
В Краснодарском крае количество погибших в результате пожара после атаки БПЛА достигло трех человек. Об этом в четверг, 22 января, сообщил оперативный штаб региона. Уточняется, что инцидент произошел на территории…
Губернатор Белгородской области Вячеслав Гладков опубликовал в своем Telegram-канале видеозапись с места проведения работ по извлечению боеприпаса из воронки, которая образовалась в результате Вооружённых сил Украины. На месте ЧП работают…
Спецпосланник американского лидера Дональда Трампа Стив Уиткофф заявил о оптимистичном настрое по вопросу урегулирования конфликта на Украине. Его слова приводит ТАСС. Уиткофф сообщил о большом прогрессе в этом вопросе. «Я…
Житель американского штата Гавайи Джеймс Чоу, достигший 106-летнего возраста отпраздновал свою день рождения тренировкой в спортзале и поделился секретом своего долголетия. Об этом сообщает Hawaii News Now. По данным издания,…
Председатель Социал-демократического союза женщин России, экс-сенатор Ольга Епифанова заявила, что в некоторых регионах страны положены выплаты за долгий брак. Об этом сообщает RT. По ее словам, федерального закона о единовременных…