Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Привычка выпивать бокал вина или пива перед сном способна серьёзно испортить ночной отдых, причём страдает не только сам спящий, но и его близкие. О неочевидном побочном эффекте вечернего алкоголя «Ленте.ру» рассказал сомнолог клиники академика Ройтберга Максим Новиков.
По его словам, спиртное вызывает сильное расслабление мышц языка, мягкого нёба и глотки, из-за чего мягкие ткани носоглотки начинают гораздо сильнее вибрировать при прохождении воздуха, провоцируя или усиливая храп.
У некоторых людей после алкоголя также возникает отёк слизистых оболочек, что дополнительно затрудняет носовое дыхание. Кроме того, спиртное резко ухудшает качество сна: нарушается соотношение фаз, учащаются пробуждения, организм хуже восстанавливается, что само по себе может стать причиной храпа.
При этом на выраженность проблемы влияет не вид напитка, а количество содержащегося в нём этанола. Крепкий алкоголь при быстром употреблении сильнее расслабляет мышцы дыхательных путей, однако пиво и вино в достаточном количестве дают ровно тот же эффект.
Ранее сомнолог Карема Магомедова объяснила, как правильно подготовить спальню для сна. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Избавиться от значительной части нитратов в овощах и фруктах можно без специальных приборов, используя обычную кулинарную обработку. О том, как это работает, «Газете.Ru» рассказала кандидат сельскохозяйственных наук, доцент кафедры растениеводства…
Около 300 тысяч жителей префектуры Кумамото получили рекомендации эвакуироваться после мощного землетрясения магнитудой свыше 7 на японском острове Кюсю. После основного толчка произошло более 100 афтершоков. По предварительным данным, есть…
Задолженность мессенджера Telegram по штрафам за нарушения российского законодательства приблизилась к 38 миллионам рублей. Информацию об этом распространило агентство ТАСС со ссылкой на источник в правоохранительных органах. По последним данным,…
Посол по особым поручениям МИД России Родион Мирошник в интервью агентству ТАСС предъявил обвинения главе киевского режима Владимиру Зеленскому. Дипломат заявил, что киевский диктатор эксплуатирует эскалацию на Ближнем Востоке в…
Бананы считаются удобным и сытным завтраком, однако использовать их в качестве единственного утреннего блюда — не самая удачная идея. О том, как правильно включать этот фрукт в рацион, «Газете.Ru» рассказала…
В ночь со вторника на среду в Вашингтоне законодатели Соединённых Штатов Америки утвердили назначение Джея Клейтона на пост директора Национальной разведки. За кандидатуру проголосовал 51 сенатор, против выступили 47. Для…