Повысить настроение зимой помогут продукты, в составе которых содержится кальций. К таким можно отнести: кефир, творог, ряженку, йогурт и сыр. Об этом сообщила врач-диетолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Наталья Круглова.
Тем, кто не любит ранее перечисленные продукты или по каким-то причинам избегает их употребление, специалист посоветовала включить в свой рацион кунжут и мелкую рыбу.
Круглова также уверена, что позитивный настрой в зимний период россиянам удастся сохранить, если они начнут есть продукты, содержащие жирные кислоты омега-3 и омега-6. Первые есть в рыбе жирных сортов, в некоторых видах масла (льняное, соевое) и в грецких орехах.
Кроме того, нельзя забывать и о продуктах, богатых аминокислотой триптофан. К ним относится горький шоколад. Сохранить бодрость и позитивный настрой, по мнению Кругловой, помогут овощи и фрукты.
Ранее Общественная служба новостей писала, что диетологи назвали четыре лучших завтрака для похудения.
Ученые Нью-Йоркского университета выяснили, что более ранний отход ко сну может способствовать снижению веса даже без увеличения общей продолжительности отдыха. Результаты исследования опубликованы в журнале Nursing Research. В эксперименте участвовали…
В столице Мадагаскара Антананариву началось строительство первого на острове храма Русской православной церкви. Помимо церкви, проект предусматривает создание монашеского корпуса, приюта для детей и небольшой фермы. Об этом РИА Новости…
Ученые Нью-Йоркского университета выяснили, что более ранний отход ко сну может способствовать снижению веса даже без увеличения общей продолжительности отдыха. Результаты исследования опубликованы в журнале Nursing Research. В эксперименте участвовали…
Президент США Дональд Трамп заявил, что любые инициативы международных посредников по иранской ядерной программе не смогут быть реализованы без согласия Вашингтона. При этом американский лидер вновь подчеркнул, что не допустит…
Президент США Дональд Трамп во время выступления в Овальном кабинете Белого дома разместил на своем рабочем столе красную кепку с крупной белой надписью VETO, что в переводе с английского означает…
Комик Александр Незлобин*, проживающий в США, раскритиковал политику Дональда Трампа. По мнению артиста, действия президента разошлись с предвыборными обещаниями, в частности с лозунгами «Америка прежде всего» и отказом от новых…