Повысить настроение зимой помогут продукты, в составе которых содержится кальций. К таким можно отнести: кефир, творог, ряженку, йогурт и сыр. Об этом сообщила врач-диетолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Наталья Круглова.
Тем, кто не любит ранее перечисленные продукты или по каким-то причинам избегает их употребление, специалист посоветовала включить в свой рацион кунжут и мелкую рыбу.
Круглова также уверена, что позитивный настрой в зимний период россиянам удастся сохранить, если они начнут есть продукты, содержащие жирные кислоты омега-3 и омега-6. Первые есть в рыбе жирных сортов, в некоторых видах масла (льняное, соевое) и в грецких орехах.
Кроме того, нельзя забывать и о продуктах, богатых аминокислотой триптофан. К ним относится горький шоколад. Сохранить бодрость и позитивный настрой, по мнению Кругловой, помогут овощи и фрукты.
Ранее Общественная служба новостей писала, что диетологи назвали четыре лучших завтрака для похудения.
В Абрау-Дюрсо Краснодарского края с КамАЗа на скорости слетело колесо и сбило двух человек. Инцидент был зафиксирован на видео и опубликован в телеграм-канале Kub Mash. На записи видно, как мужчина…
Во вторник, 7 мая, жители Санкт-Петербурга столкнулись с неожиданным явлением — в городе выпал снег. Фотографы издания «Фонтанка» зафиксировали на камеру снежный день в центре города. Несмотря на сюрприз для…
Лидер фракции «Справедливая Россия – За правду» Сергей Миронов заявил в своем телеграм-канале о необходимости государственного контроля за выплатами по алиментам через специальный фонд, передает ДумаТВ. По мнению парламентария, это…
Российская Федерация продолжает доминировать в социальной сети TikTok. Об этом в интервью агентству Bloomberg заявил Андрей Коваленко, глава центра противодействия дезинформации при Совете национальной безопасности и обороны (СНБО) Украины. По…
Варшава обратилась к Евросоюзу с призывом разработать единую систему ПВО, дабы обезопасить собственные территории от конфронтации на Украине. С таким заявлением выступил польский премьер Дональд Туск. Об этом стало известно…
Вооруженные силы Украины (ВСУ) могут оказаться в ситуации, в которой они будут вынуждены отступать вплоть до Краматорска. Об этом в интервью немецкому изданию Zeit заявил Карло Масала, военный эксперт университета…