Повысить настроение зимой помогут продукты, в составе которых содержится кальций. К таким можно отнести: кефир, творог, ряженку, йогурт и сыр. Об этом сообщила врач-диетолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Наталья Круглова.
Тем, кто не любит ранее перечисленные продукты или по каким-то причинам избегает их употребление, специалист посоветовала включить в свой рацион кунжут и мелкую рыбу.
Круглова также уверена, что позитивный настрой в зимний период россиянам удастся сохранить, если они начнут есть продукты, содержащие жирные кислоты омега-3 и омега-6. Первые есть в рыбе жирных сортов, в некоторых видах масла (льняное, соевое) и в грецких орехах.
Кроме того, нельзя забывать и о продуктах, богатых аминокислотой триптофан. К ним относится горький шоколад. Сохранить бодрость и позитивный настрой, по мнению Кругловой, помогут овощи и фрукты.
Ранее Общественная служба новостей писала, что диетологи назвали четыре лучших завтрака для похудения.
Даже умеренная физическая активность может уменьшить риск инсульта и преждевременной смерти у людей с фибрилляцией предсердий. К такому выводу пришли ученые, результаты исследования которых опубликованы в журнале Journal of the…
Министерство здравоохранения США запустило процедуру лишения аккредитации донорской службы Network of Hope из-за неоднократных попыток изъятия внутренних органов у живых людей. Об этом заявил глава ведомства Роберт Кеннеди-младший. Выступая в…
Заместитель главы МИД России Дмитрий Любинский заявил, что Украина готова совершить любые теракты, чтобы представить их Западу как собственные достижения и получить дополнительное финансирование. Свое мнение дипломат выразил в интервью…
Российские средства противовоздушной обороны за вечер 5 августа и утро 6 августа перехватили и уничтожили 605 украинских беспилотников самолетного типа. Об этом сообщили в Минобороны РФ. По данным ведомства, атаки…
Глава комиссии Совета Федерации по информационной политике Алексей Пушков отреагировал на заявление певицы Лаймы Вайкуле, которая допустила возможность взяться за оружие. Его комментарий появился в Telegram-канале и носил ироничный характер.…
С 2024 года аппарат уполномоченного по правам человека в России совместно с Минобороны РФ и другими федеральными ведомствами обеспечил возвращение из Украины 170 жителей Курской области. Об этом РИА Новости…