Повысить настроение зимой помогут продукты, в составе которых содержится кальций. К таким можно отнести: кефир, творог, ряженку, йогурт и сыр. Об этом сообщила врач-диетолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Наталья Круглова.
Тем, кто не любит ранее перечисленные продукты или по каким-то причинам избегает их употребление, специалист посоветовала включить в свой рацион кунжут и мелкую рыбу.
Круглова также уверена, что позитивный настрой в зимний период россиянам удастся сохранить, если они начнут есть продукты, содержащие жирные кислоты омега-3 и омега-6. Первые есть в рыбе жирных сортов, в некоторых видах масла (льняное, соевое) и в грецких орехах.
Кроме того, нельзя забывать и о продуктах, богатых аминокислотой триптофан. К ним относится горький шоколад. Сохранить бодрость и позитивный настрой, по мнению Кругловой, помогут овощи и фрукты.
Ранее Общественная служба новостей писала, что диетологи назвали четыре лучших завтрака для похудения.
Глава киевского режима Владимир Зеленский заявил, что за последнюю неделю российские силы применили более 2 тысяч ударных беспилотников, около 1,7 тысячи авиабомб и 19 ракет различных типов. По словам Зеленского,…
Аналитик венгерского Центра фундаментальных прав Золтан Кошкович объяснил причины милитаристской риторики, охватившей Европу. По его утверждению, корень проблемы лежит не в действиях Москвы, а в страхе политических элит западных стран перед необходимостью проводить национальные выборы.…
Глава Центральной избирательной комиссии Элла Памфилова сообщила, что явка избирателей на выборах в Государственную думу девятого созыва оказалась выше, чем на предыдущих выборах, состоявшихся в 2021 году. Об этом информирует…
Сотрудники российского дипломатического представительства в Бухаресте нанесли визит Людмиле Александровне Олару (Богдановой), которая пережила блокаду Ленинграда и сейчас проживает в столице Румынии. Об этом информировала пресс-служба посольства в своем Telegram-канале. Как отмечалось ранее в сообщении дипмиссии…
Председатель Центральной избирательной комиссии Элла Памфилова сообщила, что голосование в Российской Федерации организовано строго в соответствии с действующим законодательством. По её словам, граждане проявляют значительный интерес к избирательному процессу, о…
Официальный представитель МИД России Мария Захарова отреагировала на высказывание Владимира Зеленского о критическом состоянии украинского бюджета. Свою позицию дипломат изложила в Telegram-канале, связав финансовые трудности Киева с планами по дальнейшей мобилизации. Поводом для комментария стало…