Повысить настроение зимой помогут продукты, в составе которых содержится кальций. К таким можно отнести: кефир, творог, ряженку, йогурт и сыр. Об этом сообщила врач-диетолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Наталья Круглова.
Тем, кто не любит ранее перечисленные продукты или по каким-то причинам избегает их употребление, специалист посоветовала включить в свой рацион кунжут и мелкую рыбу.
Круглова также уверена, что позитивный настрой в зимний период россиянам удастся сохранить, если они начнут есть продукты, содержащие жирные кислоты омега-3 и омега-6. Первые есть в рыбе жирных сортов, в некоторых видах масла (льняное, соевое) и в грецких орехах.
Кроме того, нельзя забывать и о продуктах, богатых аминокислотой триптофан. К ним относится горький шоколад. Сохранить бодрость и позитивный настрой, по мнению Кругловой, помогут овощи и фрукты.
Ранее Общественная служба новостей писала, что диетологи назвали четыре лучших завтрака для похудения.
Пик геомагнитного шторма, наблюдаемого прошлой ночью, уже завершился. Однако, несмотря на это, остается вероятность его повторного усиления. Об этом сообщили в Лаборатории солнечной астрономии Института космических исследований (ИКИ) РАН. «В…
Танк ВС США нового поколения M1E3 Abrams уже сравнивают с российским Т-14 «Армата». Однако обозреватель западного издания 19FortyFive Исаак Зейтц отмечает, что у перспективной новинки практически не шансов. Информацию приводит…
Дания не может защитить Гренландию. Об этом заявил президент США Дональд Трамп, его слова приводит Reuters. По словам американского лидера, датские чиновники даже не посещают остров. «Мы должны заполучить ее…
Президент США Дональд Трамп будет использовать меры экономического давления, если Франция откажется войти в созданный им «Совет мира» по Газе. Его словам передает Reuters. Ранее агентство со ссылкой на источник…
Екатерина Гордон – многогранная личность, сочетающая в себе роли известной российской телеведущей, певицы, популярного блогера и успешной владелицы юридической фирмы. Обладая дипломом психолога с отличием, полученным в МПГУ, она смогла…
Профессор Чикагского университета Джеффри Сакс высказался об отношениях Европы и России на фоне угроз США взять Гренландию под контроль. Об этом пишет РИА Новости со ссылкой на источники. По мнению…