Сегодня жизнь практически каждого человека состоит из череды стрессов. Однако необходимо правильно проживать свои эмоции, чтобы они не навредили здоровью. Если не научиться расслабляться, защита организма будет снижаться. А далее начнут появляться новые и обостряться уже существующие болезни. Об этом рассказал практикующий психолог, автор книг, член АКПП (г. Санкт-Петербург), схема-терапевт Петр Галигабаров.
«Если не давать психике расслабляться, то даже приносившее удовольствие начнет заметно напрягать. Возникнет психоэмоциональный дистресс. Тогда происходит снижение защитных свойств организма и вы начинаете чаще болеть. Кроме того, о себе дают знать соматовегетативные нарушения. Под воздействием постоянного стресса меняется поведение человека: были активны – стали пассивны, или наоборот, из добряка превратились во взрывного агрессора. Хронический стресс приводит к проблемам со здоровьем», – цитирует медика портал Доктор Питер.
Существует несколько ошибок. которые мешают человеку сменить мышление на позитивное и справиться со стрессом. Например, делить все на черное и белое, видеть все через призму катастроф или навешивать ярлыки. Однако, по словам психолога, изменение фокуса мышления – навык, который можно и нужно тренировать.
В случае, если изменить свое восприятие никак нельзя или можно, но для этого нужно много времени, можно воспользоваться другими способами борьбы со стрессом. Например, увеличить физическую нагрузку. Использовать арт-терапию или расслабляющую практику.
Ранее Общественная служба новостей рассказывала о влиянии стресса на способность к зачатию. По словам репродуктолога, репродуктивного психолога Ксении Камаловой, снижение репродуктивной функции происходит из-за выброса гормонов надпочечников и сдвига гормонального фона в сторону отсутствия овуляции.
Первый в Европе корабль-носитель беспилотных летательных аппаратов (БПЛА), построенный для ВМС Португалии, может быть использован НАТО для антироссийских провокаций. Таким мнением в беседе с РИА Новости поделился португальский аналитик Алешандри…
Российское пенсионное законодательство предусматривает значительное повышение размера страховой пенсии, если ее оформление откладывается на более поздний срок, заявил главный юрисконсульт Роскачества Игорь Поздняков. Его слова приводит RT. Собеседник издания напомнил,…
Шведский аналитик Ларс Берн в эфире SwebbTV раскритиковал встречу короля Швеции Карла XVI Густава с Владимиром Зеленским, заявив, что таким шагом монарх «перешёл красную линию». По его словам, визит фактически…
Сотрудники территориальных центров комплектования (ТЦК) на Украине присваивают автомобили, поступающие в страну в качестве гуманитарной помощи для вооруженных сил, и используют кареты скорой помощи не по назначению. Об этом сообщил…
Украинское военное разведывательное ведомство заявило, что российский истребитель пятого поколения Су‑57 получил в арсенал новый тип вооружения — крылатую ракету С‑71К «Ковер» с осколочно‑фугасной боевой частью, что вызвало обеспокоенность среди…
Анастасия Волочкова в интервью РИА Новости призналась, что её сердце сейчас несвободно — она состоит в романтических отношениях. Балерина подчеркнула, что, будучи свободной женщиной, не мыслит жизни без влюблённости, однако…