Сегодня жизнь практически каждого человека состоит из череды стрессов. Однако необходимо правильно проживать свои эмоции, чтобы они не навредили здоровью. Если не научиться расслабляться, защита организма будет снижаться. А далее начнут появляться новые и обостряться уже существующие болезни. Об этом рассказал практикующий психолог, автор книг, член АКПП (г. Санкт-Петербург), схема-терапевт Петр Галигабаров.
«Если не давать психике расслабляться, то даже приносившее удовольствие начнет заметно напрягать. Возникнет психоэмоциональный дистресс. Тогда происходит снижение защитных свойств организма и вы начинаете чаще болеть. Кроме того, о себе дают знать соматовегетативные нарушения. Под воздействием постоянного стресса меняется поведение человека: были активны – стали пассивны, или наоборот, из добряка превратились во взрывного агрессора. Хронический стресс приводит к проблемам со здоровьем», – цитирует медика портал Доктор Питер.
Существует несколько ошибок. которые мешают человеку сменить мышление на позитивное и справиться со стрессом. Например, делить все на черное и белое, видеть все через призму катастроф или навешивать ярлыки. Однако, по словам психолога, изменение фокуса мышления – навык, который можно и нужно тренировать.
В случае, если изменить свое восприятие никак нельзя или можно, но для этого нужно много времени, можно воспользоваться другими способами борьбы со стрессом. Например, увеличить физическую нагрузку. Использовать арт-терапию или расслабляющую практику.
Ранее Общественная служба новостей рассказывала о влиянии стресса на способность к зачатию. По словам репродуктолога, репродуктивного психолога Ксении Камаловой, снижение репродуктивной функции происходит из-за выброса гормонов надпочечников и сдвига гормонального фона в сторону отсутствия овуляции.
Сегодня ночью, 29 апреля, деревне Нуху-Нур Баяндаевского района Иркутской области ночью загорелся частный бревенчатый дом на улице Зуун Баяндай. Как сообщается в канале MAX регионального отделения МЧС, к месту вызова…
В середине мая в столичном Гостином дворе обсудят, как сделать заботу о здоровье частью повседневной жизни россиян. На встрече «Здоровье нации — основа процветания России» соберутся представители более ста организаций.…
В первые дни полномасштабного конфликта между США и Израилем иранские ВВС нанесли удар по американской авиабазе Кэмп‑Бюринг на территории Кувейта. Об этом сообщает Царьград. В атаке, как сообщают западные СМИ…
Член финского «Альянса свободы» Армандо Мема в беседе с РИА Новости подверг резкой критике итоги вступления Суоми в Североатлантический альянс, заявив, что этот шаг обернулся для государства лишь экономическими потерями…
Большинство опрошенных россиян довольно нелестно высказались о перспективах внедрения искусственного интеллекта в их жизнь. Об этом пишет ТАСС со ссылкой на источник. По данным источника, часть респондентов назвала главный плюс…
За ночь российские средства противовоздушной обороны перехватили и уничтожили 98 украинских беспилотников самолетного типа. Об этом сообщили в Минобороны РФ. По данным ведомства, беспилотники были перехвачены в период с 20:00 мск…