Сегодня жизнь практически каждого человека состоит из череды стрессов. Однако необходимо правильно проживать свои эмоции, чтобы они не навредили здоровью. Если не научиться расслабляться, защита организма будет снижаться. А далее начнут появляться новые и обостряться уже существующие болезни. Об этом рассказал практикующий психолог, автор книг, член АКПП (г. Санкт-Петербург), схема-терапевт Петр Галигабаров.
«Если не давать психике расслабляться, то даже приносившее удовольствие начнет заметно напрягать. Возникнет психоэмоциональный дистресс. Тогда происходит снижение защитных свойств организма и вы начинаете чаще болеть. Кроме того, о себе дают знать соматовегетативные нарушения. Под воздействием постоянного стресса меняется поведение человека: были активны – стали пассивны, или наоборот, из добряка превратились во взрывного агрессора. Хронический стресс приводит к проблемам со здоровьем», – цитирует медика портал Доктор Питер.
Существует несколько ошибок. которые мешают человеку сменить мышление на позитивное и справиться со стрессом. Например, делить все на черное и белое, видеть все через призму катастроф или навешивать ярлыки. Однако, по словам психолога, изменение фокуса мышления – навык, который можно и нужно тренировать.
В случае, если изменить свое восприятие никак нельзя или можно, но для этого нужно много времени, можно воспользоваться другими способами борьбы со стрессом. Например, увеличить физическую нагрузку. Использовать арт-терапию или расслабляющую практику.
Ранее Общественная служба новостей рассказывала о влиянии стресса на способность к зачатию. По словам репродуктолога, репродуктивного психолога Ксении Камаловой, снижение репродуктивной функции происходит из-за выброса гормонов надпочечников и сдвига гормонального фона в сторону отсутствия овуляции.
Председатель комитета Госдумы по развитию гражданского общества Борис Чернышов направил обращение руководителю Следственного комитета Александру Бастрыкину. Парламентарий просит поставить на личный контроль проверку обстоятельств гибели собаки в лифте одного из…
В Ульяновске учебный легкомоторный самолет Diamond DA40 совершил аварийную посадку в аэропорту Баратаевка. Причиной нештатной ситуации, по предварительным данным, стала техническая неисправность воздушного судна. Об этом сообщили в транспортной прокуратуре.…
Список пород, представители которых исторически помогали людям противостоять крупным хищникам, озвучил президент Союза кинологических организаций России, кинолог и эксперт международной категории по всем породам собак Владимир Уражевский. В беседе с…
Гарантии безопасности для Украины должны обсуждаться в рамках «коалиции желающих» при тесном взаимодействии с НАТО. Об этом заявил председатель Европейского совета Антониу Кошта, сообщает «Интерфакс». По его словам, европейским странам…
В Ормузском проливе два танкера подорвались на морских минах и загорелись. По утверждению иранских военных, суда пытались пройти по маршруту, который Тегеран считает запрещенным. Об этом сообщила пресс-служба военно-морских сил…
В городе Инта Республики Коми произошла трагедия в лицее № 1. Ученик десятого класса внезапно потерял сознание во время урока и скончался, несмотря на продолжительные попытки врачей спасти ему жизнь.…