Психолог Галигабаров рассказал, почему нельзя находиться в стрессе больше трех дней

Сегодня жизнь практически каждого человека состоит из череды стрессов. Однако необходимо правильно проживать свои эмоции, чтобы они не навредили здоровью. Если не научиться расслабляться, защита организма будет снижаться. А далее начнут появляться новые и обостряться уже существующие болезни. Об этом рассказал практикующий психолог, автор книг, член АКПП (г. Санкт-Петербург), схема-терапевт Петр Галигабаров.

«Если не давать психике расслабляться, то даже приносившее удовольствие начнет заметно напрягать. Возникнет психоэмоциональный дистресс. Тогда происходит снижение защитных свойств организма и вы начинаете чаще болеть. Кроме того, о себе дают знать соматовегетативные нарушения. Под воздействием постоянного стресса меняется поведение человека: были активны – стали пассивны, или наоборот, из добряка превратились во взрывного агрессора. Хронический стресс приводит к проблемам со здоровьем», – цитирует медика портал Доктор Питер.

Существует несколько ошибок. которые мешают человеку сменить мышление на позитивное и справиться со стрессом. Например, делить все на черное и белое, видеть все через призму катастроф или навешивать ярлыки. Однако, по словам психолога, изменение фокуса мышления – навык, который можно и нужно тренировать.

В случае, если изменить свое восприятие никак нельзя или можно, но для этого нужно много времени, можно воспользоваться другими способами борьбы со стрессом. Например, увеличить физическую нагрузку. Использовать арт-терапию или расслабляющую практику.

Ранее Общественная служба новостей рассказывала о влиянии стресса на способность к зачатию. По словам репродуктолога, репродуктивного психолога Ксении Камаловой, снижение репродуктивной функции происходит из-за выброса гормонов надпочечников и сдвига гормонального фона в сторону отсутствия овуляции.