Пить кофе по утрам — не очень правильная привычка, а особенно, если для человека это является жизненной необходимостью, и без данного допинга он буквально не может встать с постели. О том, какое время суток лучше всего подойдет для первой чашки этого напитка, рассказала в своем блоге 8 сентября врач-эндокринолог Зухра Павлова.
По ее словам, разбитое состояние по утрам, справиться с которым помогает только крепкий кофе, может говорить о нарушении режима сна, когда человек спит мало, постоянно просыпается, ложится поздно или сразу после ужина. А еще необходимость в допинге по утрам может свидетельствовать о различных проблемах со здоровьем, указала специалист.
По убеждению Павловой, утром здоровый человек вполне может обойтись и без кофе, в то время как регулярное потребление напитка в начале дня фактически означает, что он «берет кредит» бодрости у собственного организма и мозга в частности. Эта привычка истощает эндокринную и нервную системы, констатировала эксперт.
«Своим пациентам я рекомендую одну дозу любимого напитка — эспрессо, капучино или латте — в районе 15-16 часов, когда утренняя бодрость уже закончилась, и может появиться небольшая сонливость. Именно в это время дня кофе подарит вам еще несколько часов работоспособности», — сказала врач.
Также Павлова уточнила, что предельная суточная норма кофеина для человеческого организма — до 400 мг. Это примерно 4 чашки эспрессо, сваренного из сорта арабика. В то же время любителям робусты следует помнить, что в данном сорте кофеина традиционно больше, поэтому количество выпитых в день чашек в этом случае стоит сократить.
Ранее израильский портал Walla! назвал пять неожиданных последствий отказа от кофе. В частности, издание отметило, что после отказа от этого напитка налаживается сон, так как потребление кофеина нарушает биологические процессы и провоцирует развитие бессонницы.
Суд в Ставропольском крае вынес приговор 14 участникам преступной группы, похитившей топливо на 60 млн рублей. В состав банды входили менеджеры, операторы АЗС и программисты, передает «Российская газета». С 2014…
В России произошла масштабная реформа системы расчетов за водоснабжение, которая изменила финансовую нагрузку на граждан и обязанности управляющих организаций. Для собственников квартир без индивидуальных приборов учета холодной воды при наличии…
Украина стремится восстановить черноморские порты, однако Россия продолжает разрушать инфраструктуру, связанную с вооружёнными силами киевского режима. На это указал подполковник армии США в отставке Дэниел Дэвис, о чем высказался в…
В ночь со среды на четверг лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп публично объявил согражданам о поддержке переизбрания связанной с ним конгрессвуман Анны Паулины Луны, представляющей Республиканскую партию от штата…
Активность вулкана Этна на Сицилии сохраняется на стабильном уровне, признаков скорого усиления не зафиксировано, однако полное исключение такого сценария невозможно. Об этом РИА Новости сообщил президент Итальянской ассоциации вулканологии, профессор…
Нет ничего важнее, чем решение задач на линии непосредственного боевого контакта в зоне специальной военной операции, отметил президент России Владимир Путин, подчеркнув, что моряки Тихоокеанского флота также находятся на передовой.…