Пить кофе по утрам — не очень правильная привычка, а особенно, если для человека это является жизненной необходимостью, и без данного допинга он буквально не может встать с постели. О том, какое время суток лучше всего подойдет для первой чашки этого напитка, рассказала в своем блоге 8 сентября врач-эндокринолог Зухра Павлова.
По ее словам, разбитое состояние по утрам, справиться с которым помогает только крепкий кофе, может говорить о нарушении режима сна, когда человек спит мало, постоянно просыпается, ложится поздно или сразу после ужина. А еще необходимость в допинге по утрам может свидетельствовать о различных проблемах со здоровьем, указала специалист.
По убеждению Павловой, утром здоровый человек вполне может обойтись и без кофе, в то время как регулярное потребление напитка в начале дня фактически означает, что он «берет кредит» бодрости у собственного организма и мозга в частности. Эта привычка истощает эндокринную и нервную системы, констатировала эксперт.
«Своим пациентам я рекомендую одну дозу любимого напитка — эспрессо, капучино или латте — в районе 15-16 часов, когда утренняя бодрость уже закончилась, и может появиться небольшая сонливость. Именно в это время дня кофе подарит вам еще несколько часов работоспособности», — сказала врач.
Также Павлова уточнила, что предельная суточная норма кофеина для человеческого организма — до 400 мг. Это примерно 4 чашки эспрессо, сваренного из сорта арабика. В то же время любителям робусты следует помнить, что в данном сорте кофеина традиционно больше, поэтому количество выпитых в день чашек в этом случае стоит сократить.
Ранее израильский портал Walla! назвал пять неожиданных последствий отказа от кофе. В частности, издание отметило, что после отказа от этого напитка налаживается сон, так как потребление кофеина нарушает биологические процессы и провоцирует развитие бессонницы.
Родственники актрисы Татьяны Плетневой сообщили детали её похорон. Траурная церемония пройдет в Москве, а сама актриса будет похоронена на Ново-Богородском кладбище. Татьяна Плетнева, известная по ролям в сериалах «Интерны», «Жуки»…
Новый комплекс радиоэлектронной борьбы «Волна-купол-гарант» при подтверждении заявленных характеристик в ходе эксплуатации способен существенно снизить число атак со стороны ВСУ. Такое мнение в беседе с «Абзацем» высказал военный эксперт Юрий…
Председатель Совета Федерации Валентина Матвиенко на пленарном заседании Совета Федерации назвала варварством и кощунством удар ВСУ по музею «Оборона Севастополя», в результате которого была практически уничтожена панорама Франца Рубо. Спикер…
Мэр Москвы Сергей Собянин проинформировал об очередном эпизоде воздушной атаки на столицу. Системы противовоздушной обороны перехватили и уничтожили четыре беспилотных летательных аппарата, которые двигались в направлении города. Инцидент произошел в…
Врачи Ростовской областной детской клинической больницы оказали помощь девочке из Ростова-на-Дону, получившей тяжелую травму шеи после падения с гаража. Об этом сообщила пресс-служба медучреждения. По данным больницы, в результате несчастного…
Россия приступила к поставкам в Белоруссию модернизированных разведывательных беспилотников Supercam S350. Об этом сообщает ТАСС со ссылкой на компанию «Беспилотные системы». В компании отметили, что продукция под брендом Supercam уже…