Почти каждый житель современного мегаполиса испытывает проблемы со сном. Причин тому множество: стресс, сбитый режим, неправильное питание и так далее. При этом, существует множество способов, позволяющих засыпать быстрее и спать качественнее. Немаловажную роль в этом играют и окружающие звуки, в том числе шум. Правда, шум этот белый. Чтобы понять, что это такое, достаточно вспомнить шум деревьев, качающихся от ветров, или волн, бьющихся о берег. Именно такой шум благоприятно воздействует на психику и помогает расслабиться перед сном. Общественная служба новостей разобралась, как белый шум помогает заснуть.
Если говорить научно, то белый шум – это стабильная череда звуков одинаковой интенсивности в диапазоне высоких, средних и низких частот, обеспечивающая постоянную спектральную плотность звуковой мощности. Если же говорить проще, то это монотонный шум, который не становится экстремально громче или тише. За примерами далеко ходить не надо: журчание ручья, звук прибоя, шум дождя – все это примеры природного белого шума.
Некоторые исследователи полагают, что белый шум напоминает нам о звуках, которые слышит ребенок в утробе матери. Другие считают, что это отголосок тех времен, когда наши предки жили на природе, постоянно находясь в окружении шелеста листьев, шума ветра и журчания воды, а потому, белый шум – самый естественный звуковой фон для человека. Какая из этих версий верна и есть ли между ними противоречие – решать не нам. Главное, что белый шум помогает хорошо и крепко уснуть, а также качественно выспаться.
Не всем выпало счастье жить возле леса, моря или реки, чтобы наслаждаться натуральным природным белым шумом. В городских условиях придется воспользоваться вспомогательными средствами, например, приложениями для смартфонов или записями природных или синтезированных белых шумов. Благо, по запросу белый шум или white noise сегодня в Сети можно найти десятки тысяч различных записей и программ.
Несмотря на всю пользу, злоупотреблять белым шумом не стоит. Специалисты полагают, что постоянное засыпание под этот звук может вызвать привыкание и привести к тому, что без соответствующего саундтрека вы попросту не сможете заснуть. Поэтому, применять белый шум для засыпания следует не на постоянной основе, а лишь тогда, когда вам действительно сложно уснуть.
Россиянки рассказали, какие украшения готовы сдать в ломбард в первую очередь. Соответствующее исследование провела ювелирная сеть «585 Золотой», опросив более трех тысяч женщин старше 18 лет. Результаты поступили в распоряжение…
Александр Овечкин, форвард «Вашингтона» и легендарный снайпер НХЛ, поделился мыслями о факторах, которые повлияют на его решение завершить карьеру. Его текущий контракт с клубом истекает по окончании сезона 2025/26 —…
Трихолог и дерматовенеролог Татьяна Гончарова предупреждает, что эксперименты с луком и настойками перца могут закончиться ожогами, аллергией, себореей и даже необратимой потерей фолликулов. В беседе с «Газетой.Ru» она объяснила, почему…
Уровень лечения большинства заболеваний, включая онкологию, в России не уступает западным стандартам, но отечественные клиники проигрывают в сервисной составляющей. Такое мнение в интервью РИА Новости выразил глава Всероссийского союза страховщиков…
Понятия «покупка пенсионных коэффициентов» и «покупка страхового стажа» чаще всего употребляются в разговорной речи и обозначают механизм, позволяющий гражданам добровольно участвовать в системе обязательного пенсионного страхования, говорит доцент Финансового университета…
Русская православная церковь не будет проводить венчания примерно до праздника Фоминой недели 19 апреля, сообщил РИА Новости иеромонах, председатель отдела по взаимоотношениям Церкви с обществом и СМИ Иваново-Вознесенской епархии Макарий…