Почти каждый житель современного мегаполиса испытывает проблемы со сном. Причин тому множество: стресс, сбитый режим, неправильное питание и так далее. При этом, существует множество способов, позволяющих засыпать быстрее и спать качественнее. Немаловажную роль в этом играют и окружающие звуки, в том числе шум. Правда, шум этот белый. Чтобы понять, что это такое, достаточно вспомнить шум деревьев, качающихся от ветров, или волн, бьющихся о берег. Именно такой шум благоприятно воздействует на психику и помогает расслабиться перед сном. Общественная служба новостей разобралась, как белый шум помогает заснуть.
Если говорить научно, то белый шум – это стабильная череда звуков одинаковой интенсивности в диапазоне высоких, средних и низких частот, обеспечивающая постоянную спектральную плотность звуковой мощности. Если же говорить проще, то это монотонный шум, который не становится экстремально громче или тише. За примерами далеко ходить не надо: журчание ручья, звук прибоя, шум дождя – все это примеры природного белого шума.
Некоторые исследователи полагают, что белый шум напоминает нам о звуках, которые слышит ребенок в утробе матери. Другие считают, что это отголосок тех времен, когда наши предки жили на природе, постоянно находясь в окружении шелеста листьев, шума ветра и журчания воды, а потому, белый шум – самый естественный звуковой фон для человека. Какая из этих версий верна и есть ли между ними противоречие – решать не нам. Главное, что белый шум помогает хорошо и крепко уснуть, а также качественно выспаться.
Не всем выпало счастье жить возле леса, моря или реки, чтобы наслаждаться натуральным природным белым шумом. В городских условиях придется воспользоваться вспомогательными средствами, например, приложениями для смартфонов или записями природных или синтезированных белых шумов. Благо, по запросу белый шум или white noise сегодня в Сети можно найти десятки тысяч различных записей и программ.
Несмотря на всю пользу, злоупотреблять белым шумом не стоит. Специалисты полагают, что постоянное засыпание под этот звук может вызвать привыкание и привести к тому, что без соответствующего саундтрека вы попросту не сможете заснуть. Поэтому, применять белый шум для засыпания следует не на постоянной основе, а лишь тогда, когда вам действительно сложно уснуть.
Президент США Дональд Трамп хотел причинить боль своему французскому коллеге Эммануэлю Макрону публикацией личной переписки. Об этом пишет британская газета Guardian. «Публикация сообщения Макрона была призвана причинить боль, точно так…
Губернатор Белгородской области Вячеслав Гладков назвал ситуацию в региона после атаки Вооруженных сил Украины (ВСУ) 20 января напряженной. Подробности он привел в своем telegram-канале. По словам Гладкова, специалисты смогут лишь…
В Красноярском крае суд рассмотрит уголовное дело в отношении семейной пары, обвиняемой в убийстве 64-летней знакомой и последующем ограблении. Об этом сообщило Главное следственное управление СК России по региону в…
Глава Белого дома Дональд Трамп выразил сомнения относительно того, окажет ли НАТО поддержку Вашингтону в случае возникновения необходимости, пишет ТАСС. Дональд Трамп отметил, что его вклад в НАТО превосходит усилия…
Самолёт президента США Дональда Трампа Air Force One вернулся на авиабазу Эндрюс недалеко от Вашингтона после вылета в Давос из-за технической неполадки на борту, сообщает Reuters со ссылкой на представителя…
Премьер-министр Гренландии Йенс-Фредерик Нильсен допустил вторжение США в Гренландию и призвал население и местные власти быть готовыми к этому, поскольку Вашингтон «не отказался от своих взглядов». Его слова приводит ТАСС.…