Врач-кардиолог Тилак Суварна в беседе с Hindustan Times перечислила шесть вредных привычек для сердца. Она объяснила, что для сохранения здоровья необходимо изменить питание, исключить соль из рациона и минимизировать стресс.
Доктор уточнила, что человек может перенести сердечный приступ и даже не знать об том. «Это может быть тихий сердечный приступ без симптомов», — отметила она.
Суварна рекомендует изменить образ жизни для профилактики сердечных заболеваний. По её словам неправильное питание — это один из главных триггеров, ухудшающий здоровье. Специалист призвала есть меньше жареного и есть побольше орехов и фруктов.
Отмечается, что чрезмерное употребление соли приводит к скачкам артериального давления и задерживает жидкость в организме. «Вместо соли приправляйте еду перцем, специями, лимонным соком, травами или чесноком», — подчеркнула врач.
Помимо питания, врач советует обратить внимание на физическую активность. Суварна считает, что для улучшения сердечно-сосудистой системы нужно заниматься спортом не менее 150 минут в неделю. По словам эксперта, даже обычная 30-минутная прогулка положительно скажется на самочувствии. Доктор предупредила, что алкоголь и курение несовместимы со здоровьем сердца.
Ранее фитнес-тренер и специалист по снижению веса Стефани Мансур рассказала, что недосып является главным препятствием для избавления от лишних килограммов. Подробнее читайте в материалах Общественной Службы Новостей.
Военный корреспондент Александр Коц прокомментировал снимок посла Украины в США Ольги Стефанишиной, сделанный ею с места инцидента, связанного с покушением на Дональда Трампа. В своем Telegram-канале военкор отметил, что украинская…
В Пензе женщина лишилась 3,6 миллиона рублей после того, как согласилась на замену дверей в своём доме. Об этом информирует региональное управление МВД. В чат под названием «ЖКХ», посвящённый вопросам…
Жители Южной Осетии снова без ограничений пользуются соцсетями Instagram* и Facebook*, видеохостингом YouTube*, а также мессенджерами Telegram и WhatsApp*. О полном восстановлении доступа к зарубежным площадкам проинформировала сотрудница отдела коммуникаций…
Пациентка самостоятельно отремонтировала палату в Адыгейской государственной больнице, так как её раздражало находиться в разрушенных условиях, сообщает Telegram-канал Baza. Девушку, которая лежит в стационаре с начала года, зовут Алёна. Ей…
Москву 27 апреля накроют метели, снег и сухая гроза. Об этом сообщает агентство РИА Новости. Ведущий специалист центра погоды «Фобос» Евгений Тишковец заявил, что город окажется под влиянием хвоста снежного вихря. В понедельник улицы Москвы…
Заместитель начальника Главного военно-политического управления ВС РФ, командир спецподразделения «Ахмат» генерал-лейтенант Апты Алаудинов заявил, что НАТО может начать открытую конфронтацию с Россией после завершения боевых действий на Ближнем Востоке. Таким…