Врач-кардиолог Тилак Суварна в беседе с Hindustan Times перечислила шесть вредных привычек для сердца. Она объяснила, что для сохранения здоровья необходимо изменить питание, исключить соль из рациона и минимизировать стресс.
Доктор уточнила, что человек может перенести сердечный приступ и даже не знать об том. «Это может быть тихий сердечный приступ без симптомов», — отметила она.
Суварна рекомендует изменить образ жизни для профилактики сердечных заболеваний. По её словам неправильное питание — это один из главных триггеров, ухудшающий здоровье. Специалист призвала есть меньше жареного и есть побольше орехов и фруктов.
Отмечается, что чрезмерное употребление соли приводит к скачкам артериального давления и задерживает жидкость в организме. «Вместо соли приправляйте еду перцем, специями, лимонным соком, травами или чесноком», — подчеркнула врач.
Помимо питания, врач советует обратить внимание на физическую активность. Суварна считает, что для улучшения сердечно-сосудистой системы нужно заниматься спортом не менее 150 минут в неделю. По словам эксперта, даже обычная 30-минутная прогулка положительно скажется на самочувствии. Доктор предупредила, что алкоголь и курение несовместимы со здоровьем сердца.
Ранее фитнес-тренер и специалист по снижению веса Стефани Мансур рассказала, что недосып является главным препятствием для избавления от лишних килограммов. Подробнее читайте в материалах Общественной Службы Новостей.
По состоянию на вечер 13 июня подразделения группировки «Север» взяли под контроль восточную и центральную части населённого пункта Бачевск в Сумской области. Сообщается, что силы противника покинули Бачевск — причём…
Эксперты Роскачества рекомендовали при покупке туров придерживаться «презумпции недоверия», чтобы снизить риск столкновения с мошенниками. Об этом сообщили ТАСС в организации. Специалисты советуют не полагаться только на наличие сайта, кол-центра…
Врач Валерий Литвинов в ходе диалога с ТАСС поделился информацией о лечебных свойствах банных веников. Учёный охарактеризовал банный веник как природный физиотерапевтический аппликатор, насыщенный флавоноидами, эфирными маслами и фитонцидами. Похлестывание таким инструментом, по его словам, активизирует…
Вспышка лихорадки Эбола в Демократической Республике Конго может стать показательным примером того, что происходит в мире на фоне сокращения расходов на глобальное здравоохранение. Об этом пишет Financial Times со ссылкой…
Прошедшая неделя в зоне СВО оказалась для российских войск успешной: они нанесли удары по ряду территорий Украины, провели штурмовые операции в районе Константиновки и Красного Лимана и добились освобождения нескольких…
Родители несовершеннолетних детей должны иметь возможность контролировать банковские операции своих детей, использующих карты. Об этом в интервью ТАСС сообщил представитель Общественной палаты РФ Сергей Рыбальченко. По его словам, с 14…