Врач-кардиолог Тилак Суварна в беседе с Hindustan Times перечислила шесть вредных привычек для сердца. Она объяснила, что для сохранения здоровья необходимо изменить питание, исключить соль из рациона и минимизировать стресс.
Доктор уточнила, что человек может перенести сердечный приступ и даже не знать об том. «Это может быть тихий сердечный приступ без симптомов», — отметила она.
Суварна рекомендует изменить образ жизни для профилактики сердечных заболеваний. По её словам неправильное питание — это один из главных триггеров, ухудшающий здоровье. Специалист призвала есть меньше жареного и есть побольше орехов и фруктов.
Отмечается, что чрезмерное употребление соли приводит к скачкам артериального давления и задерживает жидкость в организме. «Вместо соли приправляйте еду перцем, специями, лимонным соком, травами или чесноком», — подчеркнула врач.
Помимо питания, врач советует обратить внимание на физическую активность. Суварна считает, что для улучшения сердечно-сосудистой системы нужно заниматься спортом не менее 150 минут в неделю. По словам эксперта, даже обычная 30-минутная прогулка положительно скажется на самочувствии. Доктор предупредила, что алкоголь и курение несовместимы со здоровьем сердца.
Ранее фитнес-тренер и специалист по снижению веса Стефани Мансур рассказала, что недосып является главным препятствием для избавления от лишних килограммов. Подробнее читайте в материалах Общественной Службы Новостей.
Заместитель председателя Совета безопасности России Дмитрий Медведев в своем канале в MAX заявил, что поражение республиканцев в борьбе за конгресс пока не окажет существенного влияния на интересы РФ. По предварительным…
В Набережных Челнах с рельсов сошли 11 пустых вагонов. Как сообщили в канале ГУ МЧС по Татарстану в «Максе», обошлось без пострадавших, а движение поездов на соседних участках шло без…
Агентство ЦТАК проинформировало о состоявшемся в Корейской Народно-Демократической Республике испытании новейшего зенитного комплекса. Как следует из сообщения, в ходе проверки система продемонстрировала возможность самостоятельно распознавать воздушные цели. Помимо этого, агентство…
Блогер Валерия Чекалина, известная как Лерчек, была срочно доставлена в медицинское учреждение. Причиной стала резкая деградация самочувствия. Об этом сообщает SHOT. Сегодняшнее разбирательство в Московском городском суде, где должна была…
Военнослужащий разведывательного батальона 15-й отдельной гвардейской мотострелковой бригады не допустил проникновения в тыл российских подразделений не менее десяти диверсионных групп украинской армии. Боевые действия разворачивались на Днепропетровском направлении. Об этом…
Заместитель председателя Совета безопасности России Дмитрий Медведев выступил с заявлением, в котором подчеркнул, что итоги избирательных кампаний в Соединённых Штатах не должны влиять на решимость Москвы довести боевые действия до…