Врач-кардиолог Тилак Суварна в беседе с Hindustan Times перечислила шесть вредных привычек для сердца. Она объяснила, что для сохранения здоровья необходимо изменить питание, исключить соль из рациона и минимизировать стресс.
Доктор уточнила, что человек может перенести сердечный приступ и даже не знать об том. «Это может быть тихий сердечный приступ без симптомов», — отметила она.
Суварна рекомендует изменить образ жизни для профилактики сердечных заболеваний. По её словам неправильное питание — это один из главных триггеров, ухудшающий здоровье. Специалист призвала есть меньше жареного и есть побольше орехов и фруктов.
Отмечается, что чрезмерное употребление соли приводит к скачкам артериального давления и задерживает жидкость в организме. «Вместо соли приправляйте еду перцем, специями, лимонным соком, травами или чесноком», — подчеркнула врач.
Помимо питания, врач советует обратить внимание на физическую активность. Суварна считает, что для улучшения сердечно-сосудистой системы нужно заниматься спортом не менее 150 минут в неделю. По словам эксперта, даже обычная 30-минутная прогулка положительно скажется на самочувствии. Доктор предупредила, что алкоголь и курение несовместимы со здоровьем сердца.
Ранее фитнес-тренер и специалист по снижению веса Стефани Мансур рассказала, что недосып является главным препятствием для избавления от лишних килограммов. Подробнее читайте в материалах Общественной Службы Новостей.
Глава европейской дипломатии Кая Каллас прокомментировала претензии США на Гренландию. Ее слова приводит Reuters. Каллас, высказываясь по ситуации, указала на следующее: «Ни одна страна не имеет права захватывать территорию другой…
У экс-руководителя филиала Южного федерального университета (ЮФУ) изъяли имущество на общую сумму более 30 миллионов рублей. Об этом во вторник, 20 января, сообщил портал rostovgazeta.ru. По информации региональной прокуратуры, недвижимость…
Белорусский лидер Александр Лукашенко прокомментировал слухи, согласно которым, странам необходимо внести один миллиард долларов для участия в «Совете мира». «Вранье это все, никаких денег не нужно», — сказал Лукашенко. Несколькими…
В Новосибирске собираются ввести профилактические уроки о ВИЧ. Об этом сообщает Сиб.фм. Отмечается, что решение принято в ходе заседания межведомственного совета. Он занимается вопросами противодействия распространению инфекции. «С 2017 года…
Глава МИД России Сергей Лавров провёл сравнение между тем, что происходит вокруг Гренландии, и событиями в Крыму. Он заявил, что в Гренландии, по его словам, не было госпереворота, как это…
Ксения Собчак прокомментировала внешний вид президента Франции Эммануэля Макрона на форуме в Давосе. Пост появился в ее Telegram-канале «Кровавая барыня». На выступлении Макрон был в солнцезащитных очках-авиаторах со светло-синими линзами.…