Врач-сомнолог, заслуженный врач России Роман Бузунов рассказал в беседе с «Доктор Питер», что позднее засыпание не вредит здоровью. Он пояснил, как можно обернуть себе на пользу отбой после полуночи, и рассказал, как с помощью освещения повлиять на режим бодрствования.
Он считает факт о вреде засыпания после полуночи мифом. По словам эксперта, важно «высыпать» свою норму. «Если вы соблюдаете нормальную продолжительность сна, то нет ничего страшного. Неважно, засыпаете ли вы до 12 ночи или после», — объяснил врач.
Бузунов уточнил, что организм можно обмануть с помощью освещения. По его словам, если лечь спать в семь часов вечера, закрыв шторы, то мозг подумает, что настала ночь. А если в два часа ночи сработает светобудильник, который будет имитировать рассвет, то мозг подумает, что наступило утро.
Специалист призвал не верить мифам о сне и объяснил, что позднее засыпание никаким образом не влияет на выработку ночных гормонов.
Ранее россиянам дали рекомендации по эффективному восстановлению сна после выходных. Подробнее читайте в материалах Общественной Службы Новостей.
Представители Евросоюза заявили о том, что окончательно согласовали выделение Украине финансовой помощи в размере 90 миллиардов евро. В итоговых релизах отмечается, что указанный транш рассчитан на два года и реализуется…
Банк России разъяснил причины временного замедления роста экономики в России. Об этом в пятницу, 24 апреля, сообщает РИА Новости. «По оперативным данным, российская экономика в первом квартале 2026 года замедлилась,…
В информационном поле продолжает обсуждаться инициатива Франции и Германии, которые предложили разработать вопрос об ассоциированном членстве Украины в Евросоюзе. Как отмечают специалисты, такой формат предполагает участие страны в заседаниях ЕС,…
Певец Григорий Лепс вряд ли сможет стать хорошим отцом для детей, которых он намерен усыновить. Такое мнение в беседе с Общественной службой новостей озвучила семейный психолог Наталья Наумова. По словам эксперта,…
Яхта экс-депутата Волгоградской городской думы Андрея Анненко ушла под воду около местного яхт-клуба. Стоимость судна оценивается примерно в 18 миллионов рублей. Об этом сообщает Telegram-канал «112». Уточняется, что яхту пришлось…
С приходом тепла увеличивается число питомцев, которые падают с высоты и получают серьезные травмы. Среди них преимущественно домашние кошки. Об этом в беседе с Общественной службой новостей рассказала профессиональный фелинолог,…