Нутрициолог Ирина Писарева рассказала, что диеты бесполезны из-за краткосрочности эффекта и рекомендовала поменять пищевое поведение. Об этом пишет Life.
По словам специалиста, нужно сменить образ жизни, чтобы похудеть. Это объясняется тем, что людям сложно сидеть на препаратах для похудения долгое время и ограничивать себя в еде. В итоге после окончания диеты они набирают вес снова.
Писарева призвала выстроить здоровый рацион питания и обратить внимание на баланс жиров, белков и углеводов. Она рекомендует побольше есть полезные жиры в виде авокадо и орехов, а также сложные углеводы в виде мяса, рыбы и цельнозерновых каш.
Эксперт отметила, что также необходимы и физические нагрузки, витамины и водный баланс.
«Самое главное напоминание для всех худеющих — не голодать!», — заявила она. Диетолог уточнила, что при голодании уходит только вода, а есть хочется в два раза больше.
Ранее россиянам рассказали, какая диета поможет избавиться от тревоги. Подробнее читайте в материалах Общественной Службы Новостей.
О завершении обучения бакалавра Петр Гуменник сообщил на своей страние в соцсети. Фигурист опубликовал снимок диплома, сопроводив его подписью «Бакалавр». Спортсмен проходил обучение на факультете программной инженерии и компьютерной техники…
Российские туристы сообщили о массовом нашествии клещей на турецких курортах. Паразиты были замечены на пляжах, в гостиничных номерах и на прилегающих территориях. Информация об этом распространил Telegram-канал SHOT. Одной из пострадавших стала москвичка Наталия, которая прибыла в Турцию на три…
7 июня на полях Петербургского международного экономического форума прозвучала инициатива о введении факультативных занятий по этикету в российских школах. С таким предложением выступил заместитель секретаря Общественной палаты РФ Владислав Гриб,…
Известного российского актера Сергея Гармаша срочно доставили в больницу с подозрением на желудочно-кишечное кровотечение. Об этом сообщил Telegram-канал Mash. По данным канала, 67-летний актер почувствовал боли в животе и слабость.…
Лидер блока «Сильная Армения», российский предприниматель Самвел Карапетян заявил, что попытка аннулировать регистрацию избирательного объединения является «бесстыдством». Об этом сообщает корреспондент ТАСС. «Это очередное бесстыдство, которое осуществили в отношении нашего…
7 июня врио губернатора Белгородской области Александр Шуваев сообщил об интенсивных атаках со стороны вооруженных сил Украины. За минувшие сутки украинские военные нанесли 91 удар по территории региона. Под обстрелы…