Фото: pixabay.com
Нутрициолог Ирина Писарева рассказала, что диеты бесполезны из-за краткосрочности эффекта и рекомендовала поменять пищевое поведение. Об этом пишет Life.
По словам специалиста, нужно сменить образ жизни, чтобы похудеть. Это объясняется тем, что людям сложно сидеть на препаратах для похудения долгое время и ограничивать себя в еде. В итоге после окончания диеты они набирают вес снова.
Писарева призвала выстроить здоровый рацион питания и обратить внимание на баланс жиров, белков и углеводов. Она рекомендует побольше есть полезные жиры в виде авокадо и орехов, а также сложные углеводы в виде мяса, рыбы и цельнозерновых каш.
Эксперт отметила, что также необходимы и физические нагрузки, витамины и водный баланс.
«Самое главное напоминание для всех худеющих — не голодать!», — заявила она. Диетолог уточнила, что при голодании уходит только вода, а есть хочется в два раза больше.
Ранее россиянам рассказали, какая диета поможет избавиться от тревоги. Подробнее читайте в материалах Общественной Службы Новостей.
Покушение на убийство премьер-министра Словакии Роберта Фицо может повлиять на кампанию по выборам в Европарламент не только в Словакии, но и в других странах Европы, включая Венгрию. Об этом агентству…
Участник СВО Руфет Рустамовов в эфире «Поле чудес» на Первом канале принял решение подарить ведущему капитал-шоу Леониду Якубовичу сбитый беспилотник ВСУ. Об этом сообщает Telegram «Осторожно, новости». «Руфет Рустамовов рассказал,…
Журналист из Соединённых Штатов Америки Такер Карлсон поделился сведениями о том, что киевский режим не сумеет одержать верх в противостояние с Российской Федерацией. Держава окажется разгромлена и понесёт огромные человеческие потери. Он отметил, что Штаты сражаются с РФ,…
Председатель КНР Си Цзиньпин во время встречи с президентом РФ Владимиром Путиным в четверг, 16 мая, поделился своим видением ситуации на Украине. Об этом сообщает ТАСС. По словам китайского лидера,…
Си Цзиньпин, председатель КНР, в ходе встречи с президентом России Владимиром Путиным заявил, что Китай поддерживает идею о проведении мирной конференции по Украине, если и Москва, и Киев примут в…
Заместитель официального представителя госдепартамента США Ведант Патель заявил, что Вашингтон считает «невероятно отчаянным» положение ВСУ. Об этом сообщает РИА Новости. По его словам, сейчас для них наступило сложное время. «Мы…