Нутрициолог Ирина Писарева рассказала, что диеты бесполезны из-за краткосрочности эффекта и рекомендовала поменять пищевое поведение. Об этом пишет Life.
По словам специалиста, нужно сменить образ жизни, чтобы похудеть. Это объясняется тем, что людям сложно сидеть на препаратах для похудения долгое время и ограничивать себя в еде. В итоге после окончания диеты они набирают вес снова.
Писарева призвала выстроить здоровый рацион питания и обратить внимание на баланс жиров, белков и углеводов. Она рекомендует побольше есть полезные жиры в виде авокадо и орехов, а также сложные углеводы в виде мяса, рыбы и цельнозерновых каш.
Эксперт отметила, что также необходимы и физические нагрузки, витамины и водный баланс.
«Самое главное напоминание для всех худеющих — не голодать!», — заявила она. Диетолог уточнила, что при голодании уходит только вода, а есть хочется в два раза больше.
Ранее россиянам рассказали, какая диета поможет избавиться от тревоги. Подробнее читайте в материалах Общественной Службы Новостей.
В подмосковном Пушкино правоохранители задержали 55-летнего местного жителя. Его подозревают в расправе над собственным 33-летним племянником. Причиной трагедии стал затяжной конфликт вокруг наследства. Информацию об этом распространило следственное управление СКР…
В американской столице растет раздражение по поводу публичной активности руководителей компаний, разрабатывающих технологии искусственного интеллекта. Как сообщает Axios со ссылкой на источники, близкие к Белому дому и конгрессу, от представителей…
На внешней стороне 44-го километра МКАД в Москве грузовой автомобиль перевернулся в результате дорожно-транспортного происшествия. Информацию об этом распространил Telegram-канал «Агентство «Москва». Согласно опубликованным данным, после столкновения многотонная машина оказалась…
На фоне пробуксовки и последующего отката операции «Вивальди» на Украине занялись поиском крайнего. Российские подразделения, как сообщалось ранее, наносят контрудары под Красным Лиманом и Ямполем, вытесняя противника с рубежей, которых…
По словам помощника президента РФ Юрия Ушакова, после встречи в Анкоридже у российской стороны сложилось впечатление, будто Вашингтон в состоянии принудить Киев к исполнению договоренностей по мирному урегулированию на Украине.…
Подготовка к трехстороннему саммиту лидеров России, Китая и США Владимира Путина, Си Цзиньпина и Дональда Трампа уже началась, и все три стороны готовы к его проведению. Об этом в интервью программе «Вести» заявил помощник президента РФ Юрий Ушаков. По словам…