Нутрициолог Ирина Писарева рассказала, что диеты бесполезны из-за краткосрочности эффекта и рекомендовала поменять пищевое поведение. Об этом пишет Life.
По словам специалиста, нужно сменить образ жизни, чтобы похудеть. Это объясняется тем, что людям сложно сидеть на препаратах для похудения долгое время и ограничивать себя в еде. В итоге после окончания диеты они набирают вес снова.
Писарева призвала выстроить здоровый рацион питания и обратить внимание на баланс жиров, белков и углеводов. Она рекомендует побольше есть полезные жиры в виде авокадо и орехов, а также сложные углеводы в виде мяса, рыбы и цельнозерновых каш.
Эксперт отметила, что также необходимы и физические нагрузки, витамины и водный баланс.
«Самое главное напоминание для всех худеющих — не голодать!», — заявила она. Диетолог уточнила, что при голодании уходит только вода, а есть хочется в два раза больше.
Ранее россиянам рассказали, какая диета поможет избавиться от тревоги. Подробнее читайте в материалах Общественной Службы Новостей.
Бывшая супруга рэпера Паши Техника, блогерша Ева Карицкая, известная также под настоящим именем Карина Мельничук, опубликовала в своём Telegram-канале фотографию установленного памятника музыканту. Статую разместили непосредственно на кладбище, рядом с…
Депутат Европейского парламента от Люксембурга Фернан Картайзер заявил о негативных последствиях резкого сокращения числа российских туристов для туристической отрасли Евросоюза. Свое заявление он сделал в интервью РИА Новости на полях…
Даниил Баталов, сын Ирины Усольцевой, пропавшей вместе с мужем и дочерью, заявил, что ему ничего не сообщили о старте новых поисков. В беседе с РИА Новости Баталов подчеркнул: он не…
Власти США намерены впервые с 1961 года привести в исполнение смертный приговор в отношении четырех военнослужащих. Для этого требуется подпись президента Дональда Трампа под соответствующим указом. Телеканал ABC News со…
Премьер-министр Армении Никол Пашинян выступил с заявлением, в котором констатировал объективную неготовность республики к получению статуса страны — члена Европейского союза. Его слова приводит РИА Новости. Политик подчеркнул, что на…
Премьер-министр Армении Никол Пашинян заявил, что отношения между Ереваном и Москвой лишены напряженности и базируются на взаимном уважении. Свое заявление политик сделал журналистам после участия в голосовании на парламентских выборах, передает «Интерфакс». «Отношения с Россией имеют…