Исследование, проведенное учеными Лаборатории исследования сна больницы EP Bradley, выявило негативное воздействие употребления алкоголя перед сном на качество сна. Результаты исследования опубликованы в журнале Sleep.
Ученые обратили внимание на вредные последствия употребления алкогольных напитков перед сном, особенно в отношении быстрой фазы сна, которая составляет примерно 20% общего ночного сна и выполняет важные функции для остроты ума и памяти.
В исследовании принимали участие 30 взрослых добровольцев, которые провели три ночи в контролируемых лабораторных условиях. Участников разделили на две группы, одна из которых употребляла алкогольный напиток за час до сна.
Результаты показали, что употребление одного алкогольного напитка приводит к увеличению продолжительности медленной фазы сна на протяжении всех трех ночей, однако сокращает продолжительность быстрой фазы сна. В целом, хотя участники быстрее засыпали после употребления алкоголя, качество их сна страдало из-за сокращения периодов быстрого сна.
Ранее диетолог Найду заявила, что для здоровья мозга необходимы клетчатка и полифенолы. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Топ-менеджер компании Walt Disney Джугал Судхир Датерао, приговоренный в России к 2,5 года колонии общего режима по делу о контрабанде наркотических средств, оплатил штраф в размере 30 тысяч рублей. Об…
Пользователь Reddit под ником Spirited-Stomach-279 рассказал о странном поведении родителей своей девушки, из-за которого боится делать ей предложение. По его словам, они тайком создали порочащую его группу в соцсети и…
Европейских наемников, занявших сторону террористического киевского режима, можно распознать по стремлению к удобству: они обустраивают укрытия, зачастую забывая о маскировке. По словам оператора FPV-дрона с позывным «Крот» из 26-го батальона…
В ночь на 16 сентября ВСУ предприняли попытку атаковать российские регионы, однако столкнулись с решительным противодействием. Военные эксперты рассказали, из каких районов могли быть запущены БПЛА, а также объяснили, как…
Уполномоченный по правам человека в РФ Яна Лантратова рассказала РИА Новости, что по социальному контракту россияне могут получить от государства до 350 тысяч рублей на открытие своего дела или до…
Европейская служба внешних связей (EEAS) направила дипломатическим представителям стран Евросоюза проект нового пакета персональных санкций в отношении России. Об этом пишет «Европейская правда» (ЕП), ссылаясь на собственные источники в Евросоюзе.…