Исследование, проведенное учеными Лаборатории исследования сна больницы EP Bradley, выявило негативное воздействие употребления алкоголя перед сном на качество сна. Результаты исследования опубликованы в журнале Sleep.
Ученые обратили внимание на вредные последствия употребления алкогольных напитков перед сном, особенно в отношении быстрой фазы сна, которая составляет примерно 20% общего ночного сна и выполняет важные функции для остроты ума и памяти.
В исследовании принимали участие 30 взрослых добровольцев, которые провели три ночи в контролируемых лабораторных условиях. Участников разделили на две группы, одна из которых употребляла алкогольный напиток за час до сна.
Результаты показали, что употребление одного алкогольного напитка приводит к увеличению продолжительности медленной фазы сна на протяжении всех трех ночей, однако сокращает продолжительность быстрой фазы сна. В целом, хотя участники быстрее засыпали после употребления алкоголя, качество их сна страдало из-за сокращения периодов быстрого сна.
Ранее диетолог Найду заявила, что для здоровья мозга необходимы клетчатка и полифенолы. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Принц Гарри выступил в лондонском суде и обвинил издателя газеты Daily Mail во вмешательстве в личную жизнь его семьи, сообщает Independent. Герцог Сассекский, по данным издания, говорил эмоционально и со…
США якобы нацелены добиться смены режима на Кубе к концу 2026 года, пишет The Wall Street Journal. По данным издания, американские чиновники считают, что кубинская экономика близка к срыву. Среди…
Самолет со спецпредставителем Трампа Стивом Уиткоффом находится в российском воздушном пространстве. Об этом сообщает ТАСС. По данным издания, борт с Уиткоффом вылетел из Цюриха в 17:47 по местному времени (19:47…
В небе над Невадой зафиксировали полет неизвестного летательного аппарата, о котором отсутствует официальная информация. Объект заметили в районе одной из самых закрытых военных баз США — «Зоны 51». В социальных…
Посольство России в Германии осудило подход Генпрокуратуры ФРГ, которая, по версии дипмиссии, фактически относит ДНР и ЛНР к «террористическим организациям». В посольстве заявили, что такой шаг ведет к тому, что…
Глава комитета Госдумы по международным делам Леонид Слуцкий заявил, что Владимир Зеленский публично унизил европейских партнеров своими высказываниями на Всемирном экономическом форуме. По словам Слуцкого, в Давосе Зеленский позволил себе насмешки над Европой за неспособность…