Исследование, проведенное учеными Лаборатории исследования сна больницы EP Bradley, выявило негативное воздействие употребления алкоголя перед сном на качество сна. Результаты исследования опубликованы в журнале Sleep.
Ученые обратили внимание на вредные последствия употребления алкогольных напитков перед сном, особенно в отношении быстрой фазы сна, которая составляет примерно 20% общего ночного сна и выполняет важные функции для остроты ума и памяти.
В исследовании принимали участие 30 взрослых добровольцев, которые провели три ночи в контролируемых лабораторных условиях. Участников разделили на две группы, одна из которых употребляла алкогольный напиток за час до сна.
Результаты показали, что употребление одного алкогольного напитка приводит к увеличению продолжительности медленной фазы сна на протяжении всех трех ночей, однако сокращает продолжительность быстрой фазы сна. В целом, хотя участники быстрее засыпали после употребления алкоголя, качество их сна страдало из-за сокращения периодов быстрого сна.
Ранее диетолог Найду заявила, что для здоровья мозга необходимы клетчатка и полифенолы. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В пятницу, 13 марта, на Земле ожидается новая магнитная буря слабого уровня G1. По данным Лаборатории солнечной астрономии ИКИ РАН и ИСЗФ СО РАН, геомагнитные возмущения должны усилиться вечером, а…
Эндокринолог Максим Кузнецов посоветовал людям, которые хотят сбросить вес, обратить внимание на простой ужин из отварного картофеля, слабосоленой сельди и огурцов. Об этом он рассказал в своем Telegram-канале. По словам…
Бывший боец ЧВК «Вагнер» с позывным Бармалей указал на одну деталь, отличающую тех, кто недолго служил в компании. Об этом он написал в собственном телеграм-канале. Бармалей высмеял тех, кто клеит…
Российские спортсмены, представившие страну на текущей Паралимпиаде в Италии, получат по миллиону рублей. Об этом пишет ТАСС. Как рассказал глава Паралимпийского комитета России (ПКР) Павел Рожков, деньги выделит один из…
Официальный представитель МИД Ирана Эсмаил Багаи назвал условия для прекращения нанесения Вооруженными силами страны ответных ударов на атаки США и Израиля. Об этом в четверг, 12 марта, сообщает ТАСС. По…
У рэпера Басты, настоящее имя которого Василий Вакуленко, и его семьи может быть недвижимость в Москве, Подмосковье и Ростове-на-Дону на сотни миллионов рублей. Об этом сообщил Telegram-канал «Звездач». По данным…