Горох, чечевица, фасоль, соя, нут и арахис входят в список самых полезных природных продуктов. Они богаты белком, который хорошо усваивается организмом, и поэтому считаются отличным источником питания. Это подтверждают и медики в статье «здорового-питания.рф».
Чтобы уровень белка был выше, можно сочетать зернобобовые продукты с мясными. Такое сочетание позволяет обогатить рацион белком и получить все необходимые аминокислоты.
Специалисты отмечают, что зернобобовые продукты способствуют снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний. Это связано с их низким содержанием жира и отсутствием холестерина. Кроме того, зернобобовые содержат мало натрия, что важно для людей с повышенным риском развития гипертонии.
Фасоль, горох и чечевица также отличаются высоким содержанием клетчатки, которая усваивается правильным образом. Поэтому они полезны для пищеварительной системы, сосудов и сердца.
Еще одним аргументом в пользу зернобобовых продуктов является их низкий гликемический индекс. Это означает, что они способствуют стабилизации уровня сахара и инсулина в крови. Поэтому они рекомендуются диабетикам.
Ранее стало известно, что врач-кардиолог ответила на вопрос: оказывает ли кофе бодрящий эффект на людей с низким давлением. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Также сообщалось, что резкие перепады температуры могут оказывать негативное влияние на здоровье определенных групп людей, особенно тех, кто перенес инфекционные заболевания, вирусные инфекции и болезни дыхательных путей.
Три государства присоединились к инициативе НАТО PURL, предусматривающей закупки вооружений для Украины, в ходе саммита Европейского союза на Кипре. Об этом сообщил Владимир Зеленский, передаёт «Интерфакс-Украина». Мы благодарны трем странам.…
Кредит в размере 90 миллиардов евро, выделенный Украине, на самом деле отражает нарастающие разногласия внутри Европы по поводу дальнейшей поддержки Киева, сообщает издание Unherd. В материале отмечается, что внешне Евросоюз…
Министр иностранных дел РФ Сергей Лавров, говоря о Владимире Зеленском и его стремлении возглавить европейское военное объединение, вспомнил ставшую классической басню Ивана Крылова «Слон и Моська». Есть басня у нас…
В Следственном комитете возбудили уголовное дело после гибели шестилетнего ребёнка в Екатеринбурге. Тело девочки обнаружили вечером 26 апреля у дома на улице Шефская. По предварительным данным, в момент происшествия ребёнок…
Подозреваемый в стрельбе на мероприятии с участием президента США Дональд Трамп, 31-летний Коул Томас Аллен, заранее подготовил письменный манифест с намерением атаковать представителей американской администрации. Об этом сообщила журналистка телеканала…
Супруга президента Франции Брижит Макрон в интервью газете Le Tribune призналась, что в последние годы стала чаще испытывать пессимизм — состояние, с которым раньше практически не сталкивалась. По её словам,…